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甘味人生 第388集,甘味人生,線上看,Taste Of Life ep388,甘味人生388,在線看,Taste Of Life EP388, 線上看
是三立台湾台将以励志温馨为题材的八点档连续剧。本剧2015年05月18日开镜，全剧采用HD拍摄，目前也正在紧锣密鼓的拍摄中，
接档于《世间情》之后，每周一至周五晚间八点播出。本剧2015年07月28日上档。
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《甘味人生》以“酱油”为家族产业的《甘味人生》，用一瓮一瓮的酱油，为观众带来苦尽甘来的人生故事。
信达与英凯兄弟俩心疼父亲赵正财年纪大，也下定决心投入传承家族的事业，为了家族酿制酱油的产业齐心打
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少運動是下半身局部肥胖的重要原因。可以通過加強運動來提高減肥的效果。當然，進行對下半身鍛煉量大的運動更有效。可以進行長跑，游泳，跳繩等對腿腳訓練多的運動方法。但是必須提醒的是，運動減肥是一個過程。它要求運動者有一個漫長的堅持過程，不能一步到位。同時，如果以後達到了理想的效果要停止運動減肥不能馬上停下來，要尋勢漸進。每次都有意識的去減少運動量才不會引起很大的減肥反彈。
長跑是有氧運動。長跑全程靠的是腳的踩動來帶動整個身子運動。長跑動得最多的是下半身，對下半身的瘦身效果不錯。
游泳時，是靠雙腳不斷的揮動來保持前行。海面上的平靜不曉得海底的波濤洶湧。水的阻力是很大的。所以對腿部的脂肪消耗也很大。這對下半身減肥的效果較為理想。
跳繩，最好每分鐘達到九十下以上。跳動的是腿部，瘦的是下半身。
除了運動，按摩對下半身減肥也有很大幫助。對下半身按摩可以促進血液循環，減少水分的腫脹積蓄，達到瘦身減肥的理想效果。下半身減肥方法很多，最重要的是根據自己的實際來選擇適合自己的才是正確的。
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懶人減肥方法大全
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核心提示：懶人減肥方法有哪些？下面小編就來推薦幾種不用辛苦出汗就能輕鬆瘦下來的減肥方法。
推薦閱讀：走路減肥40斤!我的八點小心得
溫馨提示：很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁，九姑娘建議大家關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制)，發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，還可以獲得免費的飲食運動方案哦！
拼死拼活都瘦不了幾斤的減肥方法，懶人怎麼可能看得上？懶人最大的夢想就是不用動就能瘦！下面小編就推薦幾種不用你辛苦出汗就能瘦下來的懶人減肥方法。
1.親親就能瘦
沒錯，親吻也能減肥。熱吻中女性的心跳可提高到每分鐘108次，進而使血液循環加快。這些變化調動起全身的細胞燃料，輕鬆燃燒脂肪，是非常有效的減肥方法哦。
2.引吭高歌減肥
唱歌能夠活動不同的肌肉組織，如腹及頸部，讓人微喘。而在沖涼時高歌就是一個好的選擇，能夠讓人在20分鐘內燃燒42卡路里。
3.睡足睡夠就能瘦
科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。而當人缺乏睡眠，體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增，這種激素會讓人食慾大增；而同時體內的一種叫做leptin的“瘦素”水平會下降，這種“瘦素”負責給人發送“飽腹”信號，它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低，容易進食過量。此外，當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且更想吃不那麼健康的食品，特別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、麵食和糖果，因為它們轉化成能量的速度更快。這樣一來，睡少吃多，怎能不胖？所以，MM們還是盡量不要熬夜了，熬夜不僅皮膚會變差，還會發胖啊。趕緊來試試懶人睡眠瘦身法吧，讓你的皮膚變得水噹當，還能形成易瘦體質哦。
4.按摩減肥法
這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助於減少脂肪。按摩方法很多種，小編這裡推荐一種： 仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。
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變瘦變美必須知道5個減肥誤區
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核心提示：減肥誤區害人不淺，因為聽信一些不科學的減肥說法而錯用減肥方法最終導致肥上加肥的例子不絕於耳。那如何減肥好呢？
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因為不了解，人們會經常被一些不科學的說法所誤導。要想變瘦變美，你首先要清楚下面5個有關減肥的真相。
1.不吃早餐不減肥
有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐，人產生強烈飢餓感，反而在後面的進食中攝入了更多的熱量。另外，對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作。
2.與脂肪絕緣也會胖
你以為與肥肉絕緣了就能瘦下來了？那你就真的太天真了。你躲開了肥肉並不代表你躲開了脂肪。生活中存在許多的隱性脂肪。比如，炒青菜時下的油，一些食物中隱含的油脂等。就算你不吃肥肉，攝入這些隱性脂肪，你是瘦不下來的。另外，除了脂肪，糖分會讓你更容易胖。一克糖會釋放9大卡熱量，提供熱量要比脂肪多得多。高糖食物吃多了，更容易造成熱量攝入過量。
3.長期吃素減肥效果甚微
有人天真認為，只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下來。素食會有一定效果，但是一旦停止了素食計劃，身材容易反彈。並且，鐵、鈣、維生素D、維生素B12、鋅、動物蛋白等這些人體所必需的營養物質，通常都不能只靠蔬菜和水果供給。素食主義者如果長期飲食結構單一容易引發營養不良。
4.無氧運動一樣減肥
有氧運動是人們首選的減肥運動方法，而無氧運動常被誤會為只能練肌肉而被冷落。其實，無氧運動一樣能夠減肥的，只是其減肥方法與有氧運動有所不同。運動會消耗熱量，一般來說運動強度越大，消耗的熱量越多。也就是說，相同運動時間內，無氧運動消耗的熱量比有氧運動更多。但是兩者消耗熱量的供能營養素有所不同。有氧運動能夠燃燒脂肪供能，而無氧運動則主要消耗糖原功能。從運動過程中看，有氧運動的燃脂效果確實比無氧運動好。但其實，無氧運動也會消耗脂肪，只是其對脂肪的消耗量隨著運動強度增加，運動時間變長而減少。中低強度的無氧運動還是可以消耗一定的脂肪的。
無氧運動的減肥作用主要是發生在運動後，運動過程中，無氧運動消耗的脂肪少於有氧運動，但是在運動結束後，無氧運動還會持續消耗熱量，其消耗能量比有氧運動停止以後多很多。另外，無氧運動對肌肉鍛煉多，可以增加肌肉組織。而肌肉量的增加可以提高基礎代謝率，進而帶動更多熱量消耗達到減肥目的。
5.吃澱粉類食物不一定會胖
很多食物都富含澱粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如麵包、大米、意大利面、燕麥、大豆、水果、以及土豆等。它們之所以會讓你變胖是因為你吃得太多了，或者你加了各種各樣的高脂肪高熱量調料比如黃油、冰淇淋、糖漿等。並且，有些澱粉類食物所含澱粉大多是抗性澱粉。抗性澱粉是一種膳食纖維，飽腹感強，升糖指數低，對減肥有好處。
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什麼減肥最快不反彈 快速瘦身小方法
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核心提示：如今，減肥是一個非常流行的趨勢，只要稍微有一點點胖的女性朋友都會嚷嚷著要減肥。但是，減肥一定要選擇正確的方法，不然很有可能會出現反彈的跡象。那麼什麼減肥最快不反彈呢？
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如今，減肥是一個非常流行的趨勢，只要稍微有一點點胖的女性朋友都會嚷嚷著要減肥。但是，減肥一定要選擇正確的方法，不然很有可能會出現反彈的跡象。那麼什麼減肥最快不反彈呢?我們怎樣才能夠健康的瘦身成功呢?今天我們就來談一談。
什麼減肥最快不反彈
1、運動減肥
想要簡單的朋友們每天需要花1-2天的時間來做運動。在運動的過程中，減肥者不需要做太過激烈的運動，運動的強度也不要求很大，只是根據自己的能力來安排，在做完之後也不會覺得特別得辛苦。尤其是那些本身就不喜歡運動和不擅長運動的人們，在一開始的時候必須要選擇一些比較輕鬆的活，比如走路和簡單的瑜伽等運動方法。
2、飲食減肥
其次，飲食減肥只要用對了方法，也不會出現反彈的跡象。而且我們可以學習東方人的飲食，在吃得之前先吃蔬菜，同時東方的飲食跟西方的飲食比較起來更加均衡，所含的脂肪含量和卡路里都比較低一些。因此，在飲食減肥的過程中，最好用東方飲食作為中心。還有，減肥者的飲食一定要按時按量，七分飽即可，平常可以多吃一些水果和蔬菜。
看到這裡，相信大家都已經知道什麼減肥最快不反彈這個問題的答案。雖然如今市面上的減肥產品和藥物都非常多，但是不建議大家去試用，因為有很多藥物和產品都存在著一定的副作用，停止試用之後，減肥者常常會出現反彈的情況。
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減肥方式有哪些 運動加飲食享瘦不停
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