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独家保镖 第5集,線上看,V-Focus ep05,独家保镖05,独家保镖5
《独家保镖》（英语：V-Focus）
原剧名：《独家，保镖》、
2016年三立华人电视剧八点档系列第十七部作品，也是华人电视剧八点档首部职人剧。
由金牌风华影像制作公司制作。
谢佳见、洪小铃、黄薇渟、孙沁岳领衔主演。本剧于2016年9月21日开镜。
《独家保镖》剧情简介
讲述了专门保护记者追踪对象的安全保镖与专门挖名人八卦隐私与独家新闻的记者，
原是敌对关系的他们，如何发展情愫关系的故事......
独家保镖 第5集,線上看,V-Focus ep05,独家保镖05,独家保镖5
如果你習慣在洗澡時洗臉，並且用高溫的熱水沖洗，那麼你離滋潤肌膚的道路還很遠。其實最好是感覺水溫有點熱度，大約34℃左右水溫即可。
誤區二：在卸妝的時候按摩肌膚
Point：按摩會使摩擦過度，破壞皮脂膜，要注意不要在卸妝的時候按摩。
卸妝產品在肌膚上停留的時間很長的話，會讓皮脂流失，進而導致乾燥。
誤區三：任何時候都要用油性卸妝產品
Point：用乳液為肌膚增加保濕力，不要只用油性的卸妝產品。
油性產品一般很容易去除污垢，但卻稍稍有些乾燥。乳液型產品能夠滋潤肌膚但卻不太容易去除污垢。啫喱產品則趨向於中間。如果妝容濃重可以選擇油性產品，而妝容較薄時則選用乳液或啫喱產品為佳，要有所區分。
乾燥肌膚卸妝護理要點
要點一：想要用到面部的每個角落，“五點”塗抹是原則
為了能均勻地照顧到臉上每個角落，先點塗在臉的“五個點”上，將用量的三分之二放在兩頰，其餘三分之一用在額頭、鼻子以及下巴處。注意肌膚越是乾燥，就越不能減少用量。
要點二：讓毛孔打開的秘訣，學會巧用熱毛巾
讓卸妝產品升溫後能夠更好地去除污垢，但這個作用畢竟有限。
乾燥肌膚如何卸妝_乾燥肌膚卸妝誤區
其實用蒸汽蒸一下或者用熱毛巾敷個臉能夠充分打開毛孔，這樣清潔會更有效。
要點三：卸妝時最重要的是讓其自然滲透
卸妝時經常會犯的錯誤時太過用力，摩擦過度可是會傷害皮膚的哦。因此在暈開卸妝產品時，用指尖輕輕推開比較好，接著讓其自然滲透。
要點四：卸妝時，沖洗可減輕肌膚負擔
無論是使用哪種類型的卸妝產品，直接沖洗的方式都能減少肌膚的過度摩擦，減輕負擔。如果一定要擦拭的話，可以先用沾濕的化妝棉來擦拭，接著再用紙巾按壓吸乾
6個夏季美容小竅門讓你白如豆腐
1.勤洗臉
夏季天氣炎熱，臉上總是油膩膩的，尤其是油性皮膚的人士，如果不勤洗臉的話，會造成肌膚毛孔被污物堵塞，從而誘發一系列的肌膚問題，一定要養成勤洗臉的習慣。
2 蜂蜜美容法
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及醣類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。蜂蜜美容小秘方-2(蜂蜜醋)蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份，混合均勻製成敷面膏，敷於面上20分鐘後，用清水洗去，此法適用於普通乾燥性衰萎皮膚。
3.蕃茄美容小竅門
眾所周知，番茄是美容護膚佳品，綠色護膚的必備食物之一。它富含的番茄紅素具有強大的抗氧化作用，維生素c則是具有美白功效。夏天經常吃蕃茄其實是不錯的防曬護膚方法喲：：把番茄剝皮(當然，如果能確保番茄純天然無污染的話連皮都不用剝哈)，切成塊狀大小，加入適量的蜂蜜，在冰箱裡冰幾個小時再吃，不但美味可口，防曬護膚的效果也是十分不錯的喲。
4.防蚊蟲咬叮咬
夏季也是昆蟲滋生的季節，蟲咬蚊叮在所難免，“蟲咬皮炎”也很常見。由於被蟲叮咬後奇癢難忍，人們不得不搔抓，以致繼發感染，留下斑斑點點的色素斑。正確的方法是，一旦被蟲叮咬，可及時塗上皮質類固醇激素霜劑和含薄荷的製劑，以消炎止癢。如發生皮膚感染化膿，應在充分清潔皮膚後，搽上抗菌軟膏。必要時，可服用抗組織膿藥或抗生素。
5.土豆美容法
土豆含有豐富的營養，是抗衰老的聖物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，身體各個器官都減緩衰老，皮膚也是如此。
6.??養成好的睡眠習慣
夏季美容最簡單的方法就是睡覺。每天晚上10點入睡、早晨6點起床，把最寶貴的人體恢復時機抓住，讓肝臟、脾臟、腸胃等人體重要器官得到充分的修養。 6點起床對於現在的年輕人來說著實很難做到，但為了健康與美麗也要改變自己!
肌膚粗糙有原因：謹防7大護膚誤區
日常護膚中的一些不良習慣很可能就是造成肌膚粗糙的罪魁禍首。下面與大家一起分享日常中造成肌膚粗糙的七個錯誤的護膚習慣，幫你找准肌膚粗糙的原因，對症下藥早治早好!
護膚誤區一：把洗面乳直接抹在臉上搓洗!
原因：沒搓起泡沫的洗面乳會緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜。
肌膚粗糙有原因：謹防7大護膚誤區
正確的方法：洗面乳要先加清水搓揉發泡，因為發泡後的洗潔劑才能發揮清潔效果，而且泡沫狀比未發泡的乳狀溫和。洗臉時要先洗T字部位，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。
護膚誤區二：怕肌膚過敏而簡化保養程序，只拍些化妝水就夠了!
原因：敏感肌膚一定要擦保濕乳和防曬乳。
正確的方法：“發癢”是敏感肌膚最常見的症狀，為什麼會發癢，最大的原因就是乾燥。只有為肌膚充分保濕，才能緩和過敏症狀並幫助細胞復原，擦防曬乳能防止肌膚被紫外線傷害。
護膚誤區三：一出現敏感現象，就換成整套敏感肌膚的專用保養品!
原因：這樣不安全，皮膚一旦過敏，就變得異常嬌氣。
正確的方法：不要一次全部更換，可以從保養品最後程序的產品如晚霜或乳液開始換，逐漸全部換掉，也可以先停用帶刺激性的產品，如含有酒精成分或果酸成分的產品。
護膚誤區四：臉上冒出一堆痘痘，一定是皮膚沒洗乾淨，要加強清潔!
原因：別因為長了痘痘就更加強清潔，那樣會更加刺激皮膚。
肌膚粗糙有原因：謹防7大護膚誤區
正確的方法：痘痘可能是肌膚敏感的症狀，或是因為壓力而發的成人痘痘，這時要去看醫生，而不能一味的猛擦治痘產品，或去角質或深層清潔，這些都會更加刺激皮膚。
護膚誤區五：皮膚又乾又癢，改用滋潤乳霜應該比較好
肌膚粗糙有原因：謹防7大護膚誤區
原因：濃稠粘膩的保養品，對敏感肌膚是負擔，千萬別用。
正確的方法：太油太滋潤的保養品，容易刺激敏感肌膚，而且也不容易吸收，“乳液”的質地比乳霜和精華液更適合敏感肌膚。
護膚誤區六：皮膚粗糙、紅紅乾幹的，好難看，多用些粉遮起來
原因：正在發炎的敏感肌膚要首先停止化妝。
正確的方法：已經發炎的敏感肌膚，即使上粉也無法服帖，還會因不透氣而導致敏感加劇，最好不要上妝，讓皮膚好好休息幾天;如果非化妝不可，只要“防曬+蜜粉”就行了。
護膚誤區七：沒時間清洗粉撲，繼續用也沒關係
原因：不干淨的化妝用具，也是讓肌膚敏感的禍首!
正確的方法：補妝時臉上的油脂會被粉撲吸走，吸滿油脂的粉撲與空氣接觸，正是細菌的最好繁殖地。用髒髒的粉撲不但不雅觀，而且容易讓膚質變得脆弱或長出痘痘。
一星期要清洗一次粉撲，用專用的清洗劑或溫和香皂都可以，洗後用面巾紙按壓吸水，再陰乾。
泡澡的功能可不僅僅是清潔身體那麼簡單，你想不到的花樣與學問，其實都蘊含在對身體的日常呵護中。讓疲勞和煩悶都隨水而去吧，泡澡若是得法，就算清水加身，美麗也能加分！
?
這樣泡，迅速美白
泡澡小物：去角質霜、檸檬水
對症下浴：假如你懂得皮膚白嫩的原理，就會發現泡澡真的能讓你迅速變白。黑皮膚的始作俑者就是體內的黑色素。消滅黑色素有兩件法寶——去角質霜和檸檬水。檸檬的維生素C可以在體內組織黑色素生成，而那些已經遊走到肌膚表層的黑色素，也會隨著角質被代謝掉。
怎麼泡：檸檬可不是用來放在浴盆中的，喝下去作用在體內，才真正有效。用熱水泡澡，能加快新陳代謝，再加上去角質霜推波助瀾，表層的黑色素能夠很快被趕走。如此內抑制外趕跑，黑色素哪裡還敢侵犯你？
這樣泡，輕鬆減肥
泡澡小物：木桶或浴缸
對症下浴：相對全身浴，半身浴似乎對瘦身更有效。中醫主張“頭寒腳熱”，但大部分胖MM下身溫度比較低，這就是體寒。體寒會令血管收縮，血液循環受阻，無法把體內毒素和垃圾帶出體外，就會出現脂肪囤積。
怎麼泡：在浴缸中註入一半熱水，坐在其中，將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，在浸泡的過程中，體溫會慢慢上升，你會發現，即便只是半身浴，但也會像泡澡那樣出大量的汗，非常過癮。
這樣泡，出汗排毒
泡澡小物：用來檫身的冷水毛巾
對症下浴：我們都知道在水中運動，可以加倍消耗熱量，除此之外，也可以嘗試反復進出、冷熱交替式泡澡。如此可以增加體內循環，把大量的血液送至皮膚表層，讓皮膚更有光澤。也能促進內分泌，令汗液能夠從毛孔中大量排出，帶出黑頭和其他毒素。而冷熱水交替，皮膚也會變得更有彈性。
怎麼泡：在熱水中浸泡3分鐘後站起身來，用冷水毛巾擦擦身子，再繼續入水，以這種方式不斷反复，入水時，在水中踢踢腿，拜拜手臂，減肥事半功倍。
這樣泡，消水腫
泡澡小物：按摩，請親自動手
對症下浴：很多女生都很有毅力減肥，面對身體浮腫卻束手無策，這也是泡個澡就可以輕鬆解決的問題。若你踩了一天高跟鞋出街，腳部酸脹不已，記住，熱水加按摩會讓循環更順暢。
怎麼泡：泡澡時請對自己“上下其手”，就從腳踝開始發功，由下往大腿處按摩。出力按摩的手臂也會得到鍛煉，另外可在泡澡時翹高雙腳，水壓會刺激循環排水，也是對付下半身水腫的小秘訣。
這樣泡，放鬆減壓
泡澡小物：舒緩精油、熱毛巾
對症下浴：精神能夠和身體一起放鬆下來，才是真的放鬆，這也是泡澡最美妙的地方。別急著進浴缸，先為自己做個浴前小按摩，打通自己的”任督二脈“。對上班族來說，除了四肢外，頸椎和腰椎才是重點保護對象，按摩舒緩了神經壓迫和血液不流通導致的酸痛。
怎麼泡：按摩之後，你只需要把身體放進水中，再藉由熱水的溫度讓所有穴位通暢。當然，一定不能忘了減壓澡的三件法寶：精油、蠟燭和音樂。當然還有敷在臉上的熱毛巾，一個都不能少。
不可不知的泡澡守則
安全水溫：最佳水溫38~41℃，過高會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
洗浴時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15~30分鐘為宜。
黃金保養：出浴後10分鐘，肌膚會比泡澡前更乾燥，一定要抓緊時間塗抹保濕乳液。
《独家保镖》（英语：V-Focus）
原剧名：《独家，保镖》、
2016年三立华人电视剧八点档系列第十七部作品，也是华人电视剧八点档首部职人剧。
由金牌风华影像制作公司制作。
谢佳见、洪小铃、黄薇渟、孙沁岳领衔主演。本剧于2016年9月21日开镜。
《独家保镖》剧情简介
讲述了专门保护记者追踪对象的安全保镖与专门挖名人八卦隐私与独家新闻的记者，
原是敌对关系的他们，如何发展情愫关系的故事......
独家保镖 第5集,線上看,V-Focus ep05,独家保镖05,独家保镖5
如果你習慣在洗澡時洗臉，並且用高溫的熱水沖洗，那麼你離滋潤肌膚的道路還很遠。其實最好是感覺水溫有點熱度，大約34℃左右水溫即可。
誤區二：在卸妝的時候按摩肌膚
Point：按摩會使摩擦過度，破壞皮脂膜，要注意不要在卸妝的時候按摩。
卸妝產品在肌膚上停留的時間很長的話，會讓皮脂流失，進而導致乾燥。
誤區三：任何時候都要用油性卸妝產品
Point：用乳液為肌膚增加保濕力，不要只用油性的卸妝產品。
油性產品一般很容易去除污垢，但卻稍稍有些乾燥。乳液型產品能夠滋潤肌膚但卻不太容易去除污垢。啫喱產品則趨向於中間。如果妝容濃重可以選擇油性產品，而妝容較薄時則選用乳液或啫喱產品為佳，要有所區分。
乾燥肌膚卸妝護理要點
要點一：想要用到面部的每個角落，“五點”塗抹是原則
為了能均勻地照顧到臉上每個角落，先點塗在臉的“五個點”上，將用量的三分之二放在兩頰，其餘三分之一用在額頭、鼻子以及下巴處。注意肌膚越是乾燥，就越不能減少用量。
要點二：讓毛孔打開的秘訣，學會巧用熱毛巾
讓卸妝產品升溫後能夠更好地去除污垢，但這個作用畢竟有限。
乾燥肌膚如何卸妝_乾燥肌膚卸妝誤區
其實用蒸汽蒸一下或者用熱毛巾敷個臉能夠充分打開毛孔，這樣清潔會更有效。
要點三：卸妝時最重要的是讓其自然滲透
卸妝時經常會犯的錯誤時太過用力，摩擦過度可是會傷害皮膚的哦。因此在暈開卸妝產品時，用指尖輕輕推開比較好，接著讓其自然滲透。
要點四：卸妝時，沖洗可減輕肌膚負擔
無論是使用哪種類型的卸妝產品，直接沖洗的方式都能減少肌膚的過度摩擦，減輕負擔。如果一定要擦拭的話，可以先用沾濕的化妝棉來擦拭，接著再用紙巾按壓吸乾
6個夏季美容小竅門讓你白如豆腐
1.勤洗臉
夏季天氣炎熱，臉上總是油膩膩的，尤其是油性皮膚的人士，如果不勤洗臉的話，會造成肌膚毛孔被污物堵塞，從而誘發一系列的肌膚問題，一定要養成勤洗臉的習慣。
2 蜂蜜美容法
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及醣類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。蜂蜜美容小秘方-2(蜂蜜醋)蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份，混合均勻製成敷面膏，敷於面上20分鐘後，用清水洗去，此法適用於普通乾燥性衰萎皮膚。
3.蕃茄美容小竅門
眾所周知，番茄是美容護膚佳品，綠色護膚的必備食物之一。它富含的番茄紅素具有強大的抗氧化作用，維生素c則是具有美白功效。夏天經常吃蕃茄其實是不錯的防曬護膚方法喲：：把番茄剝皮(當然，如果能確保番茄純天然無污染的話連皮都不用剝哈)，切成塊狀大小，加入適量的蜂蜜，在冰箱裡冰幾個小時再吃，不但美味可口，防曬護膚的效果也是十分不錯的喲。
4.防蚊蟲咬叮咬
夏季也是昆蟲滋生的季節，蟲咬蚊叮在所難免，“蟲咬皮炎”也很常見。由於被蟲叮咬後奇癢難忍，人們不得不搔抓，以致繼發感染，留下斑斑點點的色素斑。正確的方法是，一旦被蟲叮咬，可及時塗上皮質類固醇激素霜劑和含薄荷的製劑，以消炎止癢。如發生皮膚感染化膿，應在充分清潔皮膚後，搽上抗菌軟膏。必要時，可服用抗組織膿藥或抗生素。
5.土豆美容法
土豆含有豐富的營養，是抗衰老的聖物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，身體各個器官都減緩衰老，皮膚也是如此。
6.??養成好的睡眠習慣
夏季美容最簡單的方法就是睡覺。每天晚上10點入睡、早晨6點起床，把最寶貴的人體恢復時機抓住，讓肝臟、脾臟、腸胃等人體重要器官得到充分的修養。 6點起床對於現在的年輕人來說著實很難做到，但為了健康與美麗也要改變自己!
肌膚粗糙有原因：謹防7大護膚誤區
日常護膚中的一些不良習慣很可能就是造成肌膚粗糙的罪魁禍首。下面與大家一起分享日常中造成肌膚粗糙的七個錯誤的護膚習慣，幫你找准肌膚粗糙的原因，對症下藥早治早好!
護膚誤區一：把洗面乳直接抹在臉上搓洗!
原因：沒搓起泡沫的洗面乳會緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜。
肌膚粗糙有原因：謹防7大護膚誤區
正確的方法：洗面乳要先加清水搓揉發泡，因為發泡後的洗潔劑才能發揮清潔效果，而且泡沫狀比未發泡的乳狀溫和。洗臉時要先洗T字部位，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。
護膚誤區二：怕肌膚過敏而簡化保養程序，只拍些化妝水就夠了!
原因：敏感肌膚一定要擦保濕乳和防曬乳。
正確的方法：“發癢”是敏感肌膚最常見的症狀，為什麼會發癢，最大的原因就是乾燥。只有為肌膚充分保濕，才能緩和過敏症狀並幫助細胞復原，擦防曬乳能防止肌膚被紫外線傷害。
護膚誤區三：一出現敏感現象，就換成整套敏感肌膚的專用保養品!
原因：這樣不安全，皮膚一旦過敏，就變得異常嬌氣。
正確的方法：不要一次全部更換，可以從保養品最後程序的產品如晚霜或乳液開始換，逐漸全部換掉，也可以先停用帶刺激性的產品，如含有酒精成分或果酸成分的產品。
護膚誤區四：臉上冒出一堆痘痘，一定是皮膚沒洗乾淨，要加強清潔!
原因：別因為長了痘痘就更加強清潔，那樣會更加刺激皮膚。
肌膚粗糙有原因：謹防7大護膚誤區
正確的方法：痘痘可能是肌膚敏感的症狀，或是因為壓力而發的成人痘痘，這時要去看醫生，而不能一味的猛擦治痘產品，或去角質或深層清潔，這些都會更加刺激皮膚。
護膚誤區五：皮膚又乾又癢，改用滋潤乳霜應該比較好
肌膚粗糙有原因：謹防7大護膚誤區
原因：濃稠粘膩的保養品，對敏感肌膚是負擔，千萬別用。
正確的方法：太油太滋潤的保養品，容易刺激敏感肌膚，而且也不容易吸收，“乳液”的質地比乳霜和精華液更適合敏感肌膚。
護膚誤區六：皮膚粗糙、紅紅乾幹的，好難看，多用些粉遮起來
原因：正在發炎的敏感肌膚要首先停止化妝。
正確的方法：已經發炎的敏感肌膚，即使上粉也無法服帖，還會因不透氣而導致敏感加劇，最好不要上妝，讓皮膚好好休息幾天;如果非化妝不可，只要“防曬+蜜粉”就行了。
護膚誤區七：沒時間清洗粉撲，繼續用也沒關係
原因：不干淨的化妝用具，也是讓肌膚敏感的禍首!
正確的方法：補妝時臉上的油脂會被粉撲吸走，吸滿油脂的粉撲與空氣接觸，正是細菌的最好繁殖地。用髒髒的粉撲不但不雅觀，而且容易讓膚質變得脆弱或長出痘痘。
一星期要清洗一次粉撲，用專用的清洗劑或溫和香皂都可以，洗後用面巾紙按壓吸水，再陰乾。
泡澡的功能可不僅僅是清潔身體那麼簡單，你想不到的花樣與學問，其實都蘊含在對身體的日常呵護中。讓疲勞和煩悶都隨水而去吧，泡澡若是得法，就算清水加身，美麗也能加分！
?
這樣泡，迅速美白
泡澡小物：去角質霜、檸檬水
對症下浴：假如你懂得皮膚白嫩的原理，就會發現泡澡真的能讓你迅速變白。黑皮膚的始作俑者就是體內的黑色素。消滅黑色素有兩件法寶——去角質霜和檸檬水。檸檬的維生素C可以在體內組織黑色素生成，而那些已經遊走到肌膚表層的黑色素，也會隨著角質被代謝掉。
怎麼泡：檸檬可不是用來放在浴盆中的，喝下去作用在體內，才真正有效。用熱水泡澡，能加快新陳代謝，再加上去角質霜推波助瀾，表層的黑色素能夠很快被趕走。如此內抑制外趕跑，黑色素哪裡還敢侵犯你？
這樣泡，輕鬆減肥
泡澡小物：木桶或浴缸
對症下浴：相對全身浴，半身浴似乎對瘦身更有效。中醫主張“頭寒腳熱”，但大部分胖MM下身溫度比較低，這就是體寒。體寒會令血管收縮，血液循環受阻，無法把體內毒素和垃圾帶出體外，就會出現脂肪囤積。
怎麼泡：在浴缸中註入一半熱水，坐在其中，將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，在浸泡的過程中，體溫會慢慢上升，你會發現，即便只是半身浴，但也會像泡澡那樣出大量的汗，非常過癮。
這樣泡，出汗排毒
泡澡小物：用來檫身的冷水毛巾
對症下浴：我們都知道在水中運動，可以加倍消耗熱量，除此之外，也可以嘗試反復進出、冷熱交替式泡澡。如此可以增加體內循環，把大量的血液送至皮膚表層，讓皮膚更有光澤。也能促進內分泌，令汗液能夠從毛孔中大量排出，帶出黑頭和其他毒素。而冷熱水交替，皮膚也會變得更有彈性。
怎麼泡：在熱水中浸泡3分鐘後站起身來，用冷水毛巾擦擦身子，再繼續入水，以這種方式不斷反复，入水時，在水中踢踢腿，拜拜手臂，減肥事半功倍。
這樣泡，消水腫
泡澡小物：按摩，請親自動手
對症下浴：很多女生都很有毅力減肥，面對身體浮腫卻束手無策，這也是泡個澡就可以輕鬆解決的問題。若你踩了一天高跟鞋出街，腳部酸脹不已，記住，熱水加按摩會讓循環更順暢。
怎麼泡：泡澡時請對自己“上下其手”，就從腳踝開始發功，由下往大腿處按摩。出力按摩的手臂也會得到鍛煉，另外可在泡澡時翹高雙腳，水壓會刺激循環排水，也是對付下半身水腫的小秘訣。
這樣泡，放鬆減壓
泡澡小物：舒緩精油、熱毛巾
對症下浴：精神能夠和身體一起放鬆下來，才是真的放鬆，這也是泡澡最美妙的地方。別急著進浴缸，先為自己做個浴前小按摩，打通自己的”任督二脈“。對上班族來說，除了四肢外，頸椎和腰椎才是重點保護對象，按摩舒緩了神經壓迫和血液不流通導致的酸痛。
怎麼泡：按摩之後，你只需要把身體放進水中，再藉由熱水的溫度讓所有穴位通暢。當然，一定不能忘了減壓澡的三件法寶：精油、蠟燭和音樂。當然還有敷在臉上的熱毛巾，一個都不能少。
不可不知的泡澡守則
安全水溫：最佳水溫38~41℃，過高會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
洗浴時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15~30分鐘為宜。
黃金保養：出浴後10分鐘，肌膚會比泡澡前更乾燥，一定要抓緊時間塗抹保濕乳液。
