甘味人生 第330集 Part01



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 是三立台湾台将以励志温馨为题材的八点档连续剧。本剧2015年05月18日开镜,全剧采用HD拍摄,目前也正在紧锣密鼓的拍摄中,

接档于《世间情》之后,每周一至周五晚间八点播出。本剧2015年07月28日上档。

《甘味人生》以“酱油”为家族产业的《甘味人生》,用一瓮一瓮的酱油,为观众带来苦尽甘来的人生故事。

 信达与英凯兄弟俩心疼父亲赵正财年纪大,也下定决心投入传承家族的事业,为了家族酿制酱油的产业齐心打 


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速熟燕麦,是早餐的最佳选择。

8.减肥奶昔

减肥奶昔不是减肥和保持身材的久宜之讲。但对于那些一天一杯减肥奶昔,对于那些没有办法必变饮食习惯来减肥的人来说,还是有效的。减肥奶昔是懒人的瘦身法。

9.葡萄柚

已有研究发现,葡萄柚有助减肥,而且能预防糖尿病。

研究发现,有两组减肥者,第一组三餐饭后吃葡萄柚,连续12周后,体重平均减轻了3.6磅,最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚,只减掉了0.5磅。研究人员发现,饭后吃葡萄柚

,体内的胰岛素和血糖浓度降低了。





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9种科学有效的饮食减肥法 


  1、慢慢减少进食量。吃胖并不是一天两天的事情,同样减肥也不是一天两天的事情。想减少饭量需要一天减一点,慢慢减下来,给身体一个适应的过程,这样也可以长久的坚持下来。随着时间一天一天推移,摄入的热量一天天也随之减少。

  2、可以适当喝一些奶制品。优质的牛奶、酸奶能够加速新陈代谢的速度。在减肥期间,每天记得喝两杯酸奶,要坚持下来,减肥效果还是很明显的。

  3、吃饭前喝点汤或者吃一个苹果。每餐前吃个苹果,减肥效果会比较理想,因为苹果里含较多的膳食纤维和维生素,可以给你带来饱腹感,可以帮你少摄入一部分正餐。

  4、减少主食的摄入量。想拥有苗条的身材,主食像米饭和馒头还是要少吃的,因为主食中含有大量的糖类物质,很容易发胖,可以喝一些蔬菜汤或者是吃一些黄瓜之类的蔬菜来代替主食。

  5、不要为自己储备零食。有些美眉去了超市喜欢大兜小兜的领很多零食。这不是一个好习惯。当零食领回家,摆放在床头或者沙发上,看着看着就有吃的欲望了。要狠下心来,不要给自己吃零食留有任何机会,零食尽量不要提早储备,实在想吃了就去超市买回来,只买今天够吃的就行了。

  6、白色食品不易吃太多。像面条、发面圈、薯片、面包、米饭、馒头等这些让你发胖的食品有一个共同的特点,那就是它们都是含有较高的热量,吃多了以后很容易在体内囤积起来。

  7、上班期间避免与同事分吃甜点零食。有些美眉在家能注意一些饮食减肥的细节,可是走进办公室与同事交流起来就放松了警惕,哪个同事带来一些甜点零食,大家就蜂拥而上,那你在家里多天的减肥成果统统做废了。

  8、要适当增加蛋白质的摄入量。减肥期间,我们需要减掉的是脂肪,不能让肌肉也随之减少,肌肉能够帮助你减肥,适当吃一些蛋白质的食物,有利于生成肌肉。www.mmhao.com

  9、多吃含水分高的水果和蔬菜,少吃油炸的食品。天然水果和蔬菜含有丰富的维生素,多吃有利于健康,油炸食品大多属于垃圾食品,还是少吃为妙。

  以上九条饮食妙法在生活中多加注意,比吃什么减肥药效果都好。当然美眉最重要的还是要长期坚持下来,否则一切都是空谈。


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5个实用的产后减肥操 

  爱美瘦身永远是女性讨论的话题,产后新妈妈的身体发生了很多变化,尤其是腹部的赘肉如何消退是妈妈们永久不变的问题,其实,运动仍然是健康瘦身的主打,而且,正常生产的产妇7天以后就可以做产后体操,剖宫产的产妇,10天以后也可以进行。所以,急于瘦身的新妈妈们不妨跟小编一起做以下几个瘦身操吧。

  1、呼吸运动

  主要是为了运动腹部,加强腹肌

  动作要领:产妇仰卧,双臂伸直放在身体两侧,深呼吸,使腹部尽量下陷,然后将气吐出。

  2、举腿运动

  主要是为了加强腹壁肌肉的力量。

  动作要领:产妇仰卧,双臂伸直放在身旁,左右腿轮流举高与身体成直角。

  3、仰卧运动

  主要是为了减少腹壁脂肪。

  动作要领:产妇仰卧,双手叉腰坐起,可在产后10—14天开始做这节操。

  4、挺腹运动

  主要是为了加强臀部肌肉。

  动作要领:产妇仰卧,双膝屈起,百度抬起臀部,用肩及双足支持身体重量。

  5、缩肛运动

  主要是为了防止痔疮和尿失禁。

  动作要领:产妇仰卧,双膝屈起分开,再用力合拢,紧缩直肠,然后放松。





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5个实用的产后减肥操 

  爱美瘦身永远是女性讨论的话题,产后新妈妈的身体发生了很多变化,尤其是腹部的赘肉如何消退是妈妈们永久不变的问题,其实,运动仍然是健康瘦身的主打,而且,正常生产的产妇7天以后就可以做产后体操,剖宫产的产妇,10天以后也可以进行。所以,急于瘦身的新妈妈们不妨跟小编一起做以下几个瘦身操吧。

  1、呼吸运动

  主要是为了运动腹部,加强腹肌

  动作要领:产妇仰卧,双臂伸直放在身体两侧,深呼吸,使腹部尽量下陷,然后将气吐出。

  2、举腿运动

  主要是为了加强腹壁肌肉的力量。

  动作要领:产妇仰卧,双臂伸直放在身旁,左右腿轮流举高与身体成直角。

  3、仰卧运动

  主要是为了减少腹壁脂肪。

  动作要领:产妇仰卧,双手叉腰坐起,可在产后10—14天开始做这节操。

  4、挺腹运动

  主要是为了加强臀部肌肉。

  动作要领:产妇仰卧,双膝屈起,百度抬起臀部,用肩及双足支持身体重量。