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甘味人生 第346集,甘味人生,線上看,Taste Of Life ep346,甘味人生346,在線看,Taste Of Life EP346, 線上看
是三立台湾台将以励志温馨为题材的八点档连续剧。本剧2015年05月18日开镜，全剧采用HD拍摄，目前也正在紧锣密鼓的拍摄中，
接档于《世间情》之后，每周一至周五晚间八点播出。本剧2015年07月28日上档。
《甘味人生》以“酱油”为家族产业的《甘味人生》，用一瓮一瓮的酱油，为观众带来苦尽甘来的人生故事。
信达与英凯兄弟俩心疼父亲赵正财年纪大，也下定决心投入传承家族的事业，为了家族酿制酱油的产业齐心打
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有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。
導致腰部肥胖的原因之四：不運動
不運動就會導致肥胖，多運動才能遠離肥胖，同時也能夠遠離疾病！建議人們每天都要有規律的進行運動，才能保持強壯的身體，同時也預防多餘脂肪的產生。增強人們的抵抗力以及免疫力。
導致腰部肥胖的原因之五：不正規的減肥方式
現如今各種各樣的減肥方式琳瑯滿目，讓人們應接不暇，隨之而來的減肥療效，也是殘次不齊，有好有壞，不正規的減肥方式不僅不能跟達到減肥目的，還會嚴重的傷害到人們的身體，所以應該採用正規的方法，到正規醫院進行吸脂減肥！才能達到理想
的減肥效果。
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溫馨提示：很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁，強烈建議關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制)，發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，還可以獲得免費的飲食運動方案哦！
許多女性常常抱怨自己怎麼減肥也瘦不了，喝白開水也會發胖，但卻不清楚自己肥胖的原因，導致減肥方法不起效。下面，小編為你揪出讓女性發胖的10大“元兇”，讓你更好地找出對策，成功瘦身。
1、你是不是睡得很少？
很多女性認為醒著的時間越長，身體消耗的卡路里越多，也就越不容易發胖。然而，女性在睡眠不足時，身體中調節脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平就會降低，而促進飢餓的荷爾蒙的水平則會升高。這種荷爾蒙會增加女性的飢餓感和胃口，讓女性在不知
不覺中多吃掉很多東西。
據統計，在過去的50年裡，我國女性每晚的平均睡眠時間已從9個小時減少到約7個小時，而在此期間，我國女性的平均體重卻穩步增加。
女性想要擁有健康的身體和苗條的身材，晚上一定要睡個好覺，養成按時睡覺，按時起床的良好習慣，並保證每天有8個小時的睡眠時間。
2、家裡是否太暖和？
現在，每個家庭的取暖設備都比較齊全。天冷的時候，各種供暖設施會使我們的家中非常溫暖、舒適。此時，女性體內用以保持體溫的卡路里的消耗就會下降，進而導致肥胖。
因此，想減肥的女性應有節制地使用取暖設備，如果覺得冷，就嘗試用運動使自己暖和起來。
3、你使用藥物有問題嗎？
現代研究發現，有些藥物和體重的增加有一定的關係。一些藥物所含有的物質可以刺激你的食慾，或是促進脂肪的形成，從而使你發胖。但是，女性朋友千萬不要因為怕發胖而在生病時拒絕吃藥，這樣會加重你的病情，危害你的健康。
4、你是否步入了中年？
女人在步入中年以後，身體的物質代謝會變得平穩而緩慢，如果仍保持青年時期的生活習慣，往往就會發胖。
中年女性如果仍想保持苗條的身材，首先要把運動變為生活中的一部分。每天進行30分鐘中等強度的運動是維持中年女性身體健康和美好身材最起碼的活動量。
5、你的父母胖嗎？
我們似乎常常能聽到類似於這樣的話；“我天天吃那麼多，食慾那麼好，就是胖不起來，而某某某，光喝開水也長肉。”這話雖有些誇張，但卻有一定的道理，因為肥胖確實與人的體質有關，而每個人的體質又與遺傳因素有著密切的關係。
研究發現，在雙親都肥胖的女性中，有70%的女性肥胖；在雙親中有一人肥胖的女性中，有40%的女性肥胖；在雙親體格正常與雙親身體較瘦的女性中，只有10 %的女性肥胖。因此，親屬多是肥胖者的女性想要擁有苗條的身材，可要加倍努力了。
6、你是否抑鬱？
研究顯??示，抑鬱的男性會瘦下來，而抑鬱的女性會胖起來。當女性感到高興時，其減肥的動力會變得很強，更容易保持苗條的身材。
而當女性情緒低落時，往往就沒有很強的意志把健康的飲食與堅持運動的習慣保持下來。因此，女性在感到情緒嚴重低落時，最好到醫院去，找心理諮詢師聊一聊。
7、你的食物夠健康嗎？
隨著科學技術的發展，農藥和一些塑料製品中的化學合成物質開始不斷地污染人們的食物。這些污染物伴隨食物進入女性的身體後，會抑制其體內荷爾蒙控制脂肪增長的能力，使女性容易發胖。
因此，女性朋友最好多吃有機食品，盡量限制日常膳食中化學物質和添加劑的攝入。
8、你是否患有“甲減”？
“甲減”，即甲狀腺功能減退，是由各種原因引起的甲狀腺激素分泌不足所導致的一種內分泌疾病。女性如果得了“甲減”，身體消耗的卡路里就會減少，結果自然是體重增加。
因此，當你出現皮膚乾燥、脫髮、疲倦、關節疼痛等甲狀腺功能減退的症狀時，應立即到醫院去檢測你的甲狀腺激素水平，以維護健康的身體和苗條的身材。
9、你對一些食物過敏嗎？
食物過敏是否會引起體重增加目前還沒有定論，但有些科學家認為，食物過敏反應會刺激人的免疫系統和內分泌系統，使這些系統的功能發生紊亂，進而引起肥胖。
女性朋友可以堅持記錄幾天的飲食狀況和飯後身體的反應，如果出現胃脹、頭痛或過敏性大腸綜合徵等症狀，就很可能是對一些食物產生了過敏反應，需要去醫院看消化內科或過敏門診。
10、你患有多囊性卵巢疾病嗎？
多囊性卵巢綜合徵患者的卵巢會增大，並長有許多小囊泡。在患有多囊卵巢綜合徵的女性中，有40%的女性體重會增加，並伴有痤瘡、體毛過多、停經和受孕困難等症狀。
女性應該定期到醫院去做體檢，不僅是為了保持好的身材，更是為了身體健康。
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你發胖是因為什麼？是因為耳朵、代謝速度、睡眠，還是在媽媽的" 子宮裡就早已註定的命運？看看下邊為你列數的這幾個原因，你一定會找到答案。
1、肥胖跟耳朵有關嗎？
答案： To Carrots Yes To Carrots
在我們的中耳部分，有一段味覺神經，感染後會損傷它，其結果是味蕾對甜食和油膩的食物變得不再敏感。這會使你在??選擇食物的時候多一點點熱量，日積月累就會讓你變得不再苗條。所以，如果你曾經患過中耳炎，就要格外注意食物的味道和原料，盡
量用水果代替糖果，用橄欖油代替黃油，為自己制定更加健康的食譜。
2、脂肪細胞的數量是一定的嗎？
答案：NO
有些人天生就比別人有更多的脂肪細胞，甚至要多一倍，而且這樣的人不在少數。這些人從2歲開始身體裡就會出現比別人多的脂肪細胞，直到青春期才穩定下來。但別擔心，雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細胞的數量，但他們完全可以通過運動控制
細胞中的脂肪含量，從而維持體型。而那些脂肪細胞少的人， 如果肥胖，脂肪會在細胞中形成過度堆積，很容易引起並發症。
3、發胖會讓新陳代謝變慢嗎？
答案：Yes
只要體重增加超過5公斤，你的脂肪細胞在新陳代謝功能上就會發生變化，使得燃燒脂肪更加困難。這會讓你陷入一個惡性循環：增加的脂肪越多，減掉它們的困難也就越大。怎樣才能重新加快新陳代謝的速度呢？規律的體育鍛煉是你的不二法門。
4、孕媽媽的飲食不當會增加寶寶以後發胖的機率嗎？
答案：Yes
就像尼古丁和酒精一樣，不健康的飲食也會影響子宮裡的寶寶。媽媽攝入過量的糖分和脂肪，會造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周圍，影響寶寶正在形成的代謝系統和控制食慾的神經系統，這樣的寶寶日後更容易遭遇肥胖困擾。因此準媽媽要注
意了，懷孕期間一定要注意你的飲食，否則你的寶寶將來可能會成為一個命中註定的胖子。
5、睡覺會讓你發胖嗎？
答案：No
充足的睡眠會帶來飽足感，也會使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會破壞內分泌平衡，減少你體內有助於瘦身的生物鹼，增加體內加速飢餓感的生物鹼，其結果是雖然你的身體不需要，但你還是會因感覺飢餓而大吃特吃。換句話說，睡眠是最廉價、最
簡單的減肥??方法。
6、抗氧化劑也可以減肥嗎？
答案：Yes
自由??基的可惡之處不僅是帶來皺紋，它還會讓你看起來更胖。這是因為，自由基能夠破壞產生飽足感的細胞，當你吃東西它就會出現，當你狼吞虎咽地吃炸薯條時，它尤為活躍。於是你的飽足感越來越弱，食慾越來越好，最終導致你的身材被破壞。怎樣
對抗自由基？色彩鮮豔的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑，讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。
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你是否為減肥試遍了各種偏方，卻收效甚微呢？如果沒有查清肥胖的原因就瘋狂的節食瘋狂的運動，那簡直就是白費力氣。今天小編告訴你7個被你忽略的肥胖因素，只要你避開它們，想瘦下來一點都不難哦。
1.睡眠不足
實驗證明，每天睡眠不足7小時的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。這可能是因為睡眠不足影響了新陳代謝功能，使刺激食慾的荷爾蒙增加，同時使產生飽脹感的荷爾蒙水平降低。所以MM可要保證充足的睡眠哦。
2.運動量減少
上下樓有電梯，出門有地鐵公交代步，OL每天坐在辦公室里長達8個小時。運動量減就少，能量消耗必然降??低。很多MM甚至吃完飯之後又立刻坐回椅子上，食物在胃裡堆積，久而久之就長出了肚腩。為了避免脂肪在體內堆積，你可要注意每1個鐘就要起來
走動一下哦。運動一下緊繃的頸椎，讓身體血液循環更順暢。
3.進食過快、愛吃甜食
有些MM嗜睡，入睡早，起床晚，再加上工作繁忙，經常不吃早餐，即使每天兩餐也不能按時進餐，吃飯時狼吞虎咽。日本著名醫學專家中村丁次研究證明，吃相同數量的食物，狼吞虎咽者比細嚼慢嚥者長的肥胖。因此，MM可要改掉以下不良的生活習慣：
嗜睡、不按時進餐、進食過快、愛吃甜食、肉食、零食、飲酒等。
4.內分泌失調
女性體內脂肪代謝容易受體內分泌改變的影響，如果體內胰島素分泌增多、甲狀腺功能和性腺功能減退、垂體前葉功能低下等會引起肥胖。為了避免內分泌失調，MM必須盡量做到飲食清淡、作息規律、適量運動這三點。
5.壓力過大
有的人在遇上不愉快的事情，或者工作壓力大的時候，便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進食，食物不容易消化，於是便會囤積在體內。建議MM以其他方式緩解壓力，可以嘗試離開自己的“困窘”到外面走走、聽聽音樂、上個洗手間等。還有
可以喝些花茶來鬆弛神經。
6.??避孕藥天天吃
有些藥物如皮質激素類(氫化可的松等)，抗精神病類藥，一些避孕藥，可使部分人得肥胖病。避孕藥含有大量的激素，天天吃可能會導致體內激素分泌紊亂，造成過食不飽的症狀。
避孕藥建議事前吃，可不要因此讓自己的身材變形，而且傷害了自己的健康哦。
7.無肉不歡，不吃青菜水果
有些挑食的MM不喜歡吃蔬果，盡挑高脂高熱量的肉吃。單一飲食不僅會破壞腸胃的正常消化吸收功能，使得脂肪在體內大量堆積。而且缺乏纖維素，容易便秘，造成身體水腫。愛吃肉還會使血脂升高，體內血液循環受阻，毒素堆積越來越嚴重。
所以，愛吃肉的你還是不要忘記多吃點青菜和水果哦。
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大多數人都知道秋冬比春夏來的容易胖，尤其是冬天，每年一過完冬，都能看見全身掛著的脂肪和肥肉。這樣一來，冬季減肥就顯得比夏天更重要了。今天就來看看冬季要如何減肥才有效。
減肥前還需要先看看為什麼冬天會容易長胖，找到原因才好對症下藥啊。
首先要說的就是季節問題了，我們不會真的單純的因為是冬天就變胖，會變胖其實是因為冬天給我們創造的環境。室外冷得凍人，所以只好減少外出盡量待在家裡，在家裡時間長了自然而然就會多給自己煮點美食來吃，要不然就是抱著一大袋的零食窩在
沙發看電視。這個才是季節帶給我們肥胖的原因。
第二是因為運動不足。冬天因為寒冷而變得懶得動，交感神經也會相應的變得遲鈍。並且，身體對能量的消耗也會衰退，體內不能釋放的多餘的能量就會轉變為脂肪，一點一點的屯積起來，當然也就容易變胖了。
第三當然就是因為貪嘴，不能抗拒美食和零食的誘惑了。除了高熱量的火鍋外，其實很多美食還是可以適當吃的，只是所謂美食，就是吃了就停不了嘴，量多了當然容易胖了。而零食呢?更是導致長脂肪的罪魁禍首，尤其是甜食，熱量更是高得驚人，而且
過多的攝取醣類，身體也會很容易長胖。
當然，除了這些外，還有些個別的例子也會導致肥胖，這裡就不說了。先來看看，針對這三點要怎麼來製定冬季減肥計劃。
其實掌握了上面的三大原因，只要學會繞道而行，很大程度上就是成功減肥的一半了，如果能持之以恆，冬季告別肥胖就不是問題了。
那麼具體該如何度過容易發胖的冬天呢?答案其實十分簡單，低熱量菜單和清諧茶，以及運動是關鍵所在。
脂肪囤積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大因素造成。所以一定要堅決戒掉甜食、零食??和消夜。並且要養成不在家中囤積零食和甜食的習慣，慢慢培養良好的飲食習慣。
並且有需要時，還可以配合一些中藥減肥茶，比如天方一草堂的經典產品清諧茶，就是冬季減肥不可少的選擇了。清諧茶因為是純天然的中藥減肥茶，所以飲用起來可以不必去擔心任何的副作用，而且清諧茶的飲用方法也很簡單，只要在餐前半小時服用
，就能有相當卓越的效果。
當然除低熱量和清諧茶外，運動也是很關鍵的。不管是什麼運動，只要能持之以恆的堅持鍛煉都是能起到減肥效果的，即使是散步也能有減肥的效果。
有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。
導致腰部肥胖的原因之四：不運動
不運動就會導致肥胖，多運動才能遠離肥胖，同時也能夠遠離疾病！建議人們每天都要有規律的進行運動，才能保持強壯的身體，同時也預防多餘脂肪的產生。增強人們的抵抗力以及免疫力。
導致腰部肥胖的原因之五：不正規的減肥方式
現如今各種各樣的減肥方式琳瑯滿目，讓人們應接不暇，隨之而來的減肥療效，也是殘次不齊，有好有壞，不正規的減肥方式不僅不能跟達到減肥目的，還會嚴重的傷害到人們的身體，所以應該採用正規的方法，到正規醫院進行吸脂減肥！才能達到理想
的減肥效果。
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許多女性常常抱怨自己怎麼減肥也瘦不了，喝白開水也會發胖，但卻不清楚自己肥胖的原因，導致減肥方法不起效。下面，小編為你揪出讓女性發胖的10大“元兇”，讓你更好地找出對策，成功瘦身。
1、你是不是睡得很少？
很多女性認為醒著的時間越長，身體消耗的卡路里越多，也就越不容易發胖。然而，女性在睡眠不足時，身體中調節脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平就會降低，而促進飢餓的荷爾蒙的水平則會升高。這種荷爾蒙會增加女性的飢餓感和胃口，讓女性在不知
不覺中多吃掉很多東西。
據統計，在過去的50年裡，我國女性每晚的平均睡眠時間已從9個小時減少到約7個小時，而在此期間，我國女性的平均體重卻穩步增加。
女性想要擁有健康的身體和苗條的身材，晚上一定要睡個好覺，養成按時睡覺，按時起床的良好習慣，並保證每天有8個小時的睡眠時間。
2、家裡是否太暖和？
現在，每個家庭的取暖設備都比較齊全。天冷的時候，各種供暖設施會使我們的家中非常溫暖、舒適。此時，女性體內用以保持體溫的卡路里的消耗就會下降，進而導致肥胖。
因此，想減肥的女性應有節制地使用取暖設備，如果覺得冷，就嘗試用運動使自己暖和起來。
3、你使用藥物有問題嗎？
現代研究發現，有些藥物和體重的增加有一定的關係。一些藥物所含有的物質可以刺激你的食慾，或是促進脂肪的形成，從而使你發胖。但是，女性朋友千萬不要因為怕發胖而在生病時拒絕吃藥，這樣會加重你的病情，危害你的健康。
4、你是否步入了中年？
女人在步入中年以後，身體的物質代謝會變得平穩而緩慢，如果仍保持青年時期的生活習慣，往往就會發胖。
中年女性如果仍想保持苗條的身材，首先要把運動變為生活中的一部分。每天進行30分鐘中等強度的運動是維持中年女性身體健康和美好身材最起碼的活動量。
5、你的父母胖嗎？
我們似乎常常能聽到類似於這樣的話；“我天天吃那麼多，食慾那麼好，就是胖不起來，而某某某，光喝開水也長肉。”這話雖有些誇張，但卻有一定的道理，因為肥胖確實與人的體質有關，而每個人的體質又與遺傳因素有著密切的關係。
研究發現，在雙親都肥胖的女性中，有70%的女性肥胖；在雙親中有一人肥胖的女性中，有40%的女性肥胖；在雙親體格正常與雙親身體較瘦的女性中，只有10 %的女性肥胖。因此，親屬多是肥胖者的女性想要擁有苗條的身材，可要加倍努力了。
6、你是否抑鬱？
研究顯??示，抑鬱的男性會瘦下來，而抑鬱的女性會胖起來。當女性感到高興時，其減肥的動力會變得很強，更容易保持苗條的身材。
而當女性情緒低落時，往往就沒有很強的意志把健康的飲食與堅持運動的習慣保持下來。因此，女性在感到情緒嚴重低落時，最好到醫院去，找心理諮詢師聊一聊。
7、你的食物夠健康嗎？
隨著科學技術的發展，農藥和一些塑料製品中的化學合成物質開始不斷地污染人們的食物。這些污染物伴隨食物進入女性的身體後，會抑制其體內荷爾蒙控制脂肪增長的能力，使女性容易發胖。
因此，女性朋友最好多吃有機食品，盡量限制日常膳食中化學物質和添加劑的攝入。
8、你是否患有“甲減”？
“甲減”，即甲狀腺功能減退，是由各種原因引起的甲狀腺激素分泌不足所導致的一種內分泌疾病。女性如果得了“甲減”，身體消耗的卡路里就會減少，結果自然是體重增加。
因此，當你出現皮膚乾燥、脫髮、疲倦、關節疼痛等甲狀腺功能減退的症狀時，應立即到醫院去檢測你的甲狀腺激素水平，以維護健康的身體和苗條的身材。
9、你對一些食物過敏嗎？
食物過敏是否會引起體重增加目前還沒有定論，但有些科學家認為，食物過敏反應會刺激人的免疫系統和內分泌系統，使這些系統的功能發生紊亂，進而引起肥胖。
女性朋友可以堅持記錄幾天的飲食狀況和飯後身體的反應，如果出現胃脹、頭痛或過敏性大腸綜合徵等症狀，就很可能是對一些食物產生了過敏反應，需要去醫院看消化內科或過敏門診。
10、你患有多囊性卵巢疾病嗎？
多囊性卵巢綜合徵患者的卵巢會增大，並長有許多小囊泡。在患有多囊卵巢綜合徵的女性中，有40%的女性體重會增加，並伴有痤瘡、體毛過多、停經和受孕困難等症狀。
女性應該定期到醫院去做體檢，不僅是為了保持好的身材，更是為了身體健康。
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1、肥胖跟耳朵有關嗎？
答案： To Carrots Yes To Carrots
在我們的中耳部分，有一段味覺神經，感染後會損傷它，其結果是味蕾對甜食和油膩的食物變得不再敏感。這會使你在??選擇食物的時候多一點點熱量，日積月累就會讓你變得不再苗條。所以，如果你曾經患過中耳炎，就要格外注意食物的味道和原料，盡
量用水果代替糖果，用橄欖油代替黃油，為自己制定更加健康的食譜。
2、脂肪細胞的數量是一定的嗎？
答案：NO
有些人天生就比別人有更多的脂肪細胞，甚至要多一倍，而且這樣的人不在少數。這些人從2歲開始身體裡就會出現比別人多的脂肪細胞，直到青春期才穩定下來。但別擔心，雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細胞的數量，但他們完全可以通過運動控制
細胞中的脂肪含量，從而維持體型。而那些脂肪細胞少的人， 如果肥胖，脂肪會在細胞中形成過度堆積，很容易引起並發症。
3、發胖會讓新陳代謝變慢嗎？
答案：Yes
只要體重增加超過5公斤，你的脂肪細胞在新陳代謝功能上就會發生變化，使得燃燒脂肪更加困難。這會讓你陷入一個惡性循環：增加的脂肪越多，減掉它們的困難也就越大。怎樣才能重新加快新陳代謝的速度呢？規律的體育鍛煉是你的不二法門。
4、孕媽媽的飲食不當會增加寶寶以後發胖的機率嗎？
答案：Yes
就像尼古丁和酒精一樣，不健康的飲食也會影響子宮裡的寶寶。媽媽攝入過量的糖分和脂肪，會造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周圍，影響寶寶正在形成的代謝系統和控制食慾的神經系統，這樣的寶寶日後更容易遭遇肥胖困擾。因此準媽媽要注
意了，懷孕期間一定要注意你的飲食，否則你的寶寶將來可能會成為一個命中註定的胖子。
5、睡覺會讓你發胖嗎？
答案：No
充足的睡眠會帶來飽足感，也會使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會破壞內分泌平衡，減少你體內有助於瘦身的生物鹼，增加體內加速飢餓感的生物鹼，其結果是雖然你的身體不需要，但你還是會因感覺飢餓而大吃特吃。換句話說，睡眠是最廉價、最
簡單的減肥??方法。
6、抗氧化劑也可以減肥嗎？
答案：Yes
自由??基的可惡之處不僅是帶來皺紋，它還會讓你看起來更胖。這是因為，自由基能夠破壞產生飽足感的細胞，當你吃東西它就會出現，當你狼吞虎咽地吃炸薯條時，它尤為活躍。於是你的飽足感越來越弱，食慾越來越好，最終導致你的身材被破壞。怎樣
對抗自由基？色彩鮮豔的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑，讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。
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你是否為減肥試遍了各種偏方，卻收效甚微呢？如果沒有查清肥胖的原因就瘋狂的節食瘋狂的運動，那簡直就是白費力氣。今天小編告訴你7個被你忽略的肥胖因素，只要你避開它們，想瘦下來一點都不難哦。
1.睡眠不足
實驗證明，每天睡眠不足7小時的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。這可能是因為睡眠不足影響了新陳代謝功能，使刺激食慾的荷爾蒙增加，同時使產生飽脹感的荷爾蒙水平降低。所以MM可要保證充足的睡眠哦。
2.運動量減少
上下樓有電梯，出門有地鐵公交代步，OL每天坐在辦公室里長達8個小時。運動量減就少，能量消耗必然降??低。很多MM甚至吃完飯之後又立刻坐回椅子上，食物在胃裡堆積，久而久之就長出了肚腩。為了避免脂肪在體內堆積，你可要注意每1個鐘就要起來
走動一下哦。運動一下緊繃的頸椎，讓身體血液循環更順暢。
3.進食過快、愛吃甜食
有些MM嗜睡，入睡早，起床晚，再加上工作繁忙，經常不吃早餐，即使每天兩餐也不能按時進餐，吃飯時狼吞虎咽。日本著名醫學專家中村丁次研究證明，吃相同數量的食物，狼吞虎咽者比細嚼慢嚥者長的肥胖。因此，MM可要改掉以下不良的生活習慣：
嗜睡、不按時進餐、進食過快、愛吃甜食、肉食、零食、飲酒等。
4.內分泌失調
女性體內脂肪代謝容易受體內分泌改變的影響，如果體內胰島素分泌增多、甲狀腺功能和性腺功能減退、垂體前葉功能低下等會引起肥胖。為了避免內分泌失調，MM必須盡量做到飲食清淡、作息規律、適量運動這三點。
5.壓力過大
有的人在遇上不愉快的事情，或者工作壓力大的時候，便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進食，食物不容易消化，於是便會囤積在體內。建議MM以其他方式緩解壓力，可以嘗試離開自己的“困窘”到外面走走、聽聽音樂、上個洗手間等。還有
可以喝些花茶來鬆弛神經。
6.??避孕藥天天吃
有些藥物如皮質激素類(氫化可的松等)，抗精神病類藥，一些避孕藥，可使部分人得肥胖病。避孕藥含有大量的激素，天天吃可能會導致體內激素分泌紊亂，造成過食不飽的症狀。
避孕藥建議事前吃，可不要因此讓自己的身材變形，而且傷害了自己的健康哦。
7.無肉不歡，不吃青菜水果
有些挑食的MM不喜歡吃蔬果，盡挑高脂高熱量的肉吃。單一飲食不僅會破壞腸胃的正常消化吸收功能，使得脂肪在體內大量堆積。而且缺乏纖維素，容易便秘，造成身體水腫。愛吃肉還會使血脂升高，體內血液循環受阻，毒素堆積越來越嚴重。
所以，愛吃肉的你還是不要忘記多吃點青菜和水果哦。
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大多數人都知道秋冬比春夏來的容易胖，尤其是冬天，每年一過完冬，都能看見全身掛著的脂肪和肥肉。這樣一來，冬季減肥就顯得比夏天更重要了。今天就來看看冬季要如何減肥才有效。
減肥前還需要先看看為什麼冬天會容易長胖，找到原因才好對症下藥啊。
首先要說的就是季節問題了，我們不會真的單純的因為是冬天就變胖，會變胖其實是因為冬天給我們創造的環境。室外冷得凍人，所以只好減少外出盡量待在家裡，在家裡時間長了自然而然就會多給自己煮點美食來吃，要不然就是抱著一大袋的零食窩在
沙發看電視。這個才是季節帶給我們肥胖的原因。
第二是因為運動不足。冬天因為寒冷而變得懶得動，交感神經也會相應的變得遲鈍。並且，身體對能量的消耗也會衰退，體內不能釋放的多餘的能量就會轉變為脂肪，一點一點的屯積起來，當然也就容易變胖了。
第三當然就是因為貪嘴，不能抗拒美食和零食的誘惑了。除了高熱量的火鍋外，其實很多美食還是可以適當吃的，只是所謂美食，就是吃了就停不了嘴，量多了當然容易胖了。而零食呢?更是導致長脂肪的罪魁禍首，尤其是甜食，熱量更是高得驚人，而且
過多的攝取醣類，身體也會很容易長胖。
當然，除了這些外，還有些個別的例子也會導致肥胖，這裡就不說了。先來看看，針對這三點要怎麼來製定冬季減肥計劃。
其實掌握了上面的三大原因，只要學會繞道而行，很大程度上就是成功減肥的一半了，如果能持之以恆，冬季告別肥胖就不是問題了。
那麼具體該如何度過容易發胖的冬天呢?答案其實十分簡單，低熱量菜單和清諧茶，以及運動是關鍵所在。
脂肪囤積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大因素造成。所以一定要堅決戒掉甜食、零食??和消夜。並且要養成不在家中囤積零食和甜食的習慣，慢慢培養良好的飲食習慣。
並且有需要時，還可以配合一些中藥減肥茶，比如天方一草堂的經典產品清諧茶，就是冬季減肥不可少的選擇了。清諧茶因為是純天然的中藥減肥茶，所以飲用起來可以不必去擔心任何的副作用，而且清諧茶的飲用方法也很簡單，只要在餐前半小時服用
，就能有相當卓越的效果。
當然除低熱量和清諧茶外，運動也是很關鍵的。不管是什麼運動，只要能持之以恆的堅持鍛煉都是能起到減肥效果的，即使是散步也能有減肥的效果。
