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独家保镖 第19集,線上看,V-Focus ep19,独家保镖19,独家保镖19集
《独家保镖》（英语：V-Focus）
原剧名：《独家，保镖》、
2016年三立华人电视剧八点档系列第十七部作品，也是华人电视剧八点档首部职人剧。
由金牌风华影像制作公司制作。
谢佳见、洪小铃、黄薇渟、孙沁岳领衔主演。本剧于2016年9月21日开镜。
《独家保镖》剧情简介
讲述了专门保护记者追踪对象的安全保镖与专门挖名人八卦隐私与独家新闻的记者，
原是敌对关系的他们，如何发展情愫关系的故事......
独家保镖 第19集,線上看,V-Focus ep19,独家保镖19,独家保镖19集
你發胖是因為什麼？是因為耳朵、代謝速度、睡眠，還是在媽媽的" 子宮裡就早已註定的命運？看看下邊為你列數的這幾個原因，你一定會找到答案。
1、肥胖跟耳朵有關嗎？
答案： To Carrots Yes To Carrots
在我們的中耳部分，有一段味覺神經，感染後會損傷它，其結果是味蕾對甜食和油膩的食物變得不再敏感。這會使你在??選擇食物的時候多一點點熱量，日積月累就會讓你變得不再苗條。所以，如果你曾經患過中耳炎，就要格外注意食物的味道和原料，盡
量用水果代替糖果，用橄欖油代替黃油，為自己制定更加健康的食譜。
2、脂肪細胞的數量是一定的嗎？
答案：NO
有些人天生就比別人有更多的脂肪細胞，甚至要多一倍，而且這樣的人不在少數。這些人從2歲開始身體裡就會出現比別人多的脂肪細胞，直到青春期才穩定下來。但別擔心，雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細胞的數量，但他們完全可以通過運動控制
細胞中的脂肪含量，從而維持體型。而那些脂肪細胞少的人， 如果肥胖，脂肪會在細胞中形成過度堆積，很容易引起並發症。
3、發胖會讓新陳代謝變慢嗎？
答案：Yes
只要體重增加超過5公斤，你的脂肪細胞在新陳代謝功能上就會發生變化，使得燃燒脂肪更加困難。這會讓你陷入一個惡性循環：增加的脂肪越多，減掉它們的困難也就越大。怎樣才能重新加快新陳代謝的速度呢？規律的體育鍛煉是你的不二法門。
4、孕媽媽的飲食不當會增加寶寶以後發胖的機率嗎？
答案：Yes
就像尼古丁和酒精一樣，不健康的飲食也會影響子宮裡的寶寶。媽媽攝入過量的糖分和脂肪，會造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周圍，影響寶寶正在形成的代謝系統和控制食慾的神經系統，這樣的寶寶日後更容易遭遇肥胖困擾。因此準媽媽要注
意了，懷孕期間一定要注意你的飲食，否則你的寶寶將來可能會成為一個命中註定的胖子。
5、睡覺會讓你發胖嗎？
答案：No
充足的睡眠會帶來飽足感，也會使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會破壞內分泌平衡，減少你體內有助於瘦身的生物鹼，增加體內加速飢餓感的生物鹼，其結果是雖然你的身體不需要，但你還是會因感覺飢餓而大吃特吃。換句話說，睡眠是最廉價、最
簡單的減肥??方法。
6、抗氧化劑也可以減肥嗎？
答案：Yes
自由??基的可惡之處不僅是帶來皺紋，它還會讓你看起來更胖。這是因為，自由基能夠破壞產生飽足感的細胞，當你吃東西它就會出現，當你狼吞虎咽地吃炸薯條時，它尤為活躍。於是你的飽足感越來越弱，食慾越來越好，最終導致你的身材被破壞。怎樣
對抗自由基？色彩鮮豔的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑，讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。
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溫馨提示：很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁，強烈建議關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制)，發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，還可以獲得免費的飲食運動方案哦！
你是否為減肥試遍了各種偏方，卻收效甚微呢？如果沒有查清肥胖的原因就瘋狂的節食瘋狂的運動，那簡直就是白費力氣。今天小編告訴你7個被你忽略的肥胖因素，只要你避開它們，想瘦下來一點都不難哦。
1.睡眠不足
實驗證明，每天睡眠不足7小時的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。這可能是因為睡眠不足影響了新陳代謝功能，使刺激食慾的荷爾蒙增加，同時使產生飽脹感的荷爾蒙水平降低。所以MM可要保證充足的睡眠哦。
2.運動量減少
上下樓有電梯，出門有地鐵公交代步，OL每天坐在辦公室里長達8個小時。運動量減就少，能量消耗必然降??低。很多MM甚至吃完飯之後又立刻坐回椅子上，食物在胃裡堆積，久而久之就長出了肚腩。為了避免脂肪在體內堆積，你可要注意每1個鐘就要起來
走動一下哦。運動一下緊繃的頸椎，讓身體血液循環更順暢。
3.進食過快、愛吃甜食
有些MM嗜睡，入睡早，起床晚，再加上工作繁忙，經常不吃早餐，即使每天兩餐也不能按時進餐，吃飯時狼吞虎咽。日本著名醫學專家中村丁次研究證明，吃相同數量的食物，狼吞虎咽者比細嚼慢嚥者長的肥胖。因此，MM可要改掉以下不良的生活習慣：
嗜睡、不按時進餐、進食過快、愛吃甜食、肉食、零食、飲酒等。
4.內分泌失調
女性體內脂肪代謝容易受體內分泌改變的影響，如果體內胰島素分泌增多、甲狀腺功能和性腺功能減退、垂體前葉功能低下等會引起肥胖。為了避免內分泌失調，MM必須盡量做到飲食清淡、作息規律、適量運動這三點。
5.壓力過大
有的人在遇上不愉快的事情，或者工作壓力大的時候，便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進食，食物不容易消化，於是便會囤積在體內。建議MM以其他方式緩解壓力，可以嘗試離開自己的“困窘”到外面走走、聽聽音樂、上個洗手間等。還有
可以喝些花茶來鬆弛神經。
6.??避孕藥天天吃
有些藥物如皮質激素類(氫化可的松等)，抗精神病類藥，一些避孕藥，可使部分人得肥胖病。避孕藥含有大量的激素，天天吃可能會導致體內激素分泌紊亂，造成過食不飽的症狀。
避孕藥建議事前吃，可不要因此讓自己的身材變形，而且傷害了自己的健康哦。
7.無肉不歡，不吃青菜水果
有些挑食的MM不喜歡吃蔬果，盡挑高脂高熱量的肉吃。單一飲食不僅會破壞腸胃的正常消化吸收功能，使得脂肪在體內大量堆積。而且缺乏纖維素，容易便秘，造成身體水腫。愛吃肉還會使血脂升高，體內血液循環受阻，毒素堆積越來越嚴重。
所以，愛吃肉的你還是不要忘記多吃點青菜和水果哦。
《独家保镖》（英语：V-Focus）
原剧名：《独家，保镖》、
2016年三立华人电视剧八点档系列第十七部作品，也是华人电视剧八点档首部职人剧。
由金牌风华影像制作公司制作。
谢佳见、洪小铃、黄薇渟、孙沁岳领衔主演。本剧于2016年9月21日开镜。
《独家保镖》剧情简介
讲述了专门保护记者追踪对象的安全保镖与专门挖名人八卦隐私与独家新闻的记者，
原是敌对关系的他们，如何发展情愫关系的故事......
独家保镖 第19集,線上看,V-Focus ep19,独家保镖19,独家保镖19集
你發胖是因為什麼？是因為耳朵、代謝速度、睡眠，還是在媽媽的" 子宮裡就早已註定的命運？看看下邊為你列數的這幾個原因，你一定會找到答案。
1、肥胖跟耳朵有關嗎？
答案： To Carrots Yes To Carrots
在我們的中耳部分，有一段味覺神經，感染後會損傷它，其結果是味蕾對甜食和油膩的食物變得不再敏感。這會使你在??選擇食物的時候多一點點熱量，日積月累就會讓你變得不再苗條。所以，如果你曾經患過中耳炎，就要格外注意食物的味道和原料，盡
量用水果代替糖果，用橄欖油代替黃油，為自己制定更加健康的食譜。
2、脂肪細胞的數量是一定的嗎？
答案：NO
有些人天生就比別人有更多的脂肪細胞，甚至要多一倍，而且這樣的人不在少數。這些人從2歲開始身體裡就會出現比別人多的脂肪細胞，直到青春期才穩定下來。但別擔心，雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細胞的數量，但他們完全可以通過運動控制
細胞中的脂肪含量，從而維持體型。而那些脂肪細胞少的人， 如果肥胖，脂肪會在細胞中形成過度堆積，很容易引起並發症。
3、發胖會讓新陳代謝變慢嗎？
答案：Yes
只要體重增加超過5公斤，你的脂肪細胞在新陳代謝功能上就會發生變化，使得燃燒脂肪更加困難。這會讓你陷入一個惡性循環：增加的脂肪越多，減掉它們的困難也就越大。怎樣才能重新加快新陳代謝的速度呢？規律的體育鍛煉是你的不二法門。
4、孕媽媽的飲食不當會增加寶寶以後發胖的機率嗎？
答案：Yes
就像尼古丁和酒精一樣，不健康的飲食也會影響子宮裡的寶寶。媽媽攝入過量的糖分和脂肪，會造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周圍，影響寶寶正在形成的代謝系統和控制食慾的神經系統，這樣的寶寶日後更容易遭遇肥胖困擾。因此準媽媽要注
意了，懷孕期間一定要注意你的飲食，否則你的寶寶將來可能會成為一個命中註定的胖子。
5、睡覺會讓你發胖嗎？
答案：No
充足的睡眠會帶來飽足感，也會使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會破壞內分泌平衡，減少你體內有助於瘦身的生物鹼，增加體內加速飢餓感的生物鹼，其結果是雖然你的身體不需要，但你還是會因感覺飢餓而大吃特吃。換句話說，睡眠是最廉價、最
簡單的減肥??方法。
6、抗氧化劑也可以減肥嗎？
答案：Yes
自由??基的可惡之處不僅是帶來皺紋，它還會讓你看起來更胖。這是因為，自由基能夠破壞產生飽足感的細胞，當你吃東西它就會出現，當你狼吞虎咽地吃炸薯條時，它尤為活躍。於是你的飽足感越來越弱，食慾越來越好，最終導致你的身材被破壞。怎樣
對抗自由基？色彩鮮豔的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑，讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。
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你是否為減肥試遍了各種偏方，卻收效甚微呢？如果沒有查清肥胖的原因就瘋狂的節食瘋狂的運動，那簡直就是白費力氣。今天小編告訴你7個被你忽略的肥胖因素，只要你避開它們，想瘦下來一點都不難哦。
1.睡眠不足
實驗證明，每天睡眠不足7小時的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。這可能是因為睡眠不足影響了新陳代謝功能，使刺激食慾的荷爾蒙增加，同時使產生飽脹感的荷爾蒙水平降低。所以MM可要保證充足的睡眠哦。
2.運動量減少
上下樓有電梯，出門有地鐵公交代步，OL每天坐在辦公室里長達8個小時。運動量減就少，能量消耗必然降??低。很多MM甚至吃完飯之後又立刻坐回椅子上，食物在胃裡堆積，久而久之就長出了肚腩。為了避免脂肪在體內堆積，你可要注意每1個鐘就要起來
走動一下哦。運動一下緊繃的頸椎，讓身體血液循環更順暢。
3.進食過快、愛吃甜食
有些MM嗜睡，入睡早，起床晚，再加上工作繁忙，經常不吃早餐，即使每天兩餐也不能按時進餐，吃飯時狼吞虎咽。日本著名醫學專家中村丁次研究證明，吃相同數量的食物，狼吞虎咽者比細嚼慢嚥者長的肥胖。因此，MM可要改掉以下不良的生活習慣：
嗜睡、不按時進餐、進食過快、愛吃甜食、肉食、零食、飲酒等。
4.內分泌失調
女性體內脂肪代謝容易受體內分泌改變的影響，如果體內胰島素分泌增多、甲狀腺功能和性腺功能減退、垂體前葉功能低下等會引起肥胖。為了避免內分泌失調，MM必須盡量做到飲食清淡、作息規律、適量運動這三點。
5.壓力過大
有的人在遇上不愉快的事情，或者工作壓力大的時候，便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進食，食物不容易消化，於是便會囤積在體內。建議MM以其他方式緩解壓力，可以嘗試離開自己的“困窘”到外面走走、聽聽音樂、上個洗手間等。還有
可以喝些花茶來鬆弛神經。
6.??避孕藥天天吃
有些藥物如皮質激素類(氫化可的松等)，抗精神病類藥，一些避孕藥，可使部分人得肥胖病。避孕藥含有大量的激素，天天吃可能會導致體內激素分泌紊亂，造成過食不飽的症狀。
避孕藥建議事前吃，可不要因此讓自己的身材變形，而且傷害了自己的健康哦。
7.無肉不歡，不吃青菜水果
有些挑食的MM不喜歡吃蔬果，盡挑高脂高熱量的肉吃。單一飲食不僅會破壞腸胃的正常消化吸收功能，使得脂肪在體內大量堆積。而且缺乏纖維素，容易便秘，造成身體水腫。愛吃肉還會使血脂升高，體內血液循環受阻，毒素堆積越來越嚴重。
所以，愛吃肉的你還是不要忘記多吃點青菜和水果哦。
