甘味人生 第457集 Part01



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 是三立台湾台将以励志温馨为题材的八点档连续剧。本剧2015年05月18日开镜,全剧采用HD拍摄,目前也正在紧锣密鼓的拍摄中,
接档于《世间情》之后,每周一至周五晚间八点播出。本剧2015年07月28日上档。
《甘味人生》以“酱油”为家族产业的《甘味人生》,用一瓮一瓮的酱油,为观众带来苦尽甘来的人生故事。

以“醬油”為家族產業的《甘味人生》,一甕一甕的醬油伴隨著苦盡甘來的人生故事。信達與英凱兄弟倆心疼父親趙居財年紀大,下定決心投入傳承家族的事業。為了家族釀製醬油的產業齊心打拼,只要願意打拼,一定會出頭天。 以“勇敢”為主題的《甘味人生》,勇敢面對各種的挑戰,只要不放棄,就會有希望,只要有家的溫暖,就可以得到圓滿和幸福 
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號稱美容瘦身大國的日本,大部分女生也正為了下半身贅肉特別困擾。最近專家們,找出了問題所在,推出針對西洋梨身材的有效減肥法則,讓美眉揮別下半身贅肉,快速成為身材凹凸有致的萬人迷!
  梨型身材不運動也能輕鬆瘦
  西洋梨型身材檔案
  遺傳基因:基礎代謝率低,屬於易胖體質。
  體型:下半身肥胖型,尤其臀部與大腿的皮下脂肪層肥厚。
  特徵:為減肥所苦的女性大多屬於此型。吃下的油脂,特別容易囤積。
  性格:頑固、好強、忠其所愛。
  喜歡吃的食物:無法拒絕肉類、洋芋片、油炸物、甜點類食物的誘惑。
  對於‘吃’這件事的執著:美食主義者,超愛吃肉和垃圾食物。
  從性格看西洋梨小姐
  雖然個性頑固,但西洋梨小姐們可是很有毅力的唷。
  西洋梨體型的人通常頑固且好強,很多人即使想減肥,但是打死也不運動。相對地這也代表西洋梨的人,一旦堅持某件事情就不會放棄,相當有意志力。
  這類型的人雖然瘦下來的速度比較緩慢,不過如果鍛煉肌肉、消耗脂肪,以穩定的速度瘦下來的話,減肥效果指日可待。
  西洋梨型身材的人多半下半身肥胖,個性頑固,喜歡吃高油脂的食物,以女性居多。
  reason1:喜歡在3餐空檔吃油炸類零食
  解決之道
  脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等,就請西洋梨小姐們務必含淚道別吧!
  但單獨攝取糖份,就不需要這麼神經質了,可吃些麻糬、紅豆餅是沒有關係的;喜歡吃冰淇淋的人請你以刨冰或果凍解饞,同時,請慎選飯後甜點。
  reason2:不吃肉就覺得沒吃飽,也沒法滿足口腹之欲
  解決之道
  西洋梨體型的人,吃進去的脂肪幾乎會全數囤積在皮下。
  所以富含脂肪的牛奶、肉類,請控制1天1次即可,奶油、油炸食品都是減肥大忌,盡量避免早餐吃的三明治、漢堡塗抹美乃滋(可用番茄片替代)。
  多吃魚、貝類或豆類製品補充營養,油類則以橄欖油或芝麻油作為替代,並謹守“1餐1小匙”的用油原則。
  reason3:由於下半身肥胖,更討厭運動
  解決之道
  西洋梨體型的人囤積在下半身的脂肪非常頑固,除了嚴格控制脂肪攝取量以外,配合鍛煉臀部、大腿、小腿肚等局部運動會更有效果。

  特別推薦爬樓梯、腹肌運動、站起蹲下等,會對肌肉增加負荷的下半身肌力運動。
此外,由於下半身肥胖,許多人特別不愛運動,所以必須從日常生活中的小地方做起,像和電梯說拜拜,有樓梯的地方就爬樓梯;做些瑜珈或簡單的伸展運動;鍛煉下半身的肌力操都是不錯的方法。









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當務之急,志在減肥。你明明懂得,卻就是做不來,想想漂亮衣服,想想牛仔短褲,MM們千萬不要浪費這個減肥的好季節哦。春天是人們減肥的好日子,雖然不少人都以節食為首選的減肥方法,但是往往效果甚微。究竟是什麼阻擋了我們的減脂計劃,就讓我們一一把它們“揪”出來吧。
  問題一:吃“油”太多
有人說:“我不吃肥肉,只吃素油,可以避免肥胖。”這實質上是一種誤解,瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。有人愛吃這些零食也等於吃了很多脂肪。有些素菜館,做菜的油越來越大,炒菜出鍋時為了好看還要灑明油,各種素“水煮魚”、“水煮肉”、“香辣蟹”實質上是“油煮”,吃進去的油不可能不超量。
  脂肪是減肥的大忌,而為了防止發胖,就要少攝入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品,說白了就是少吃油,油用醫學術語稱之為“脂肪”,植物油和動物油都是脂肪,植物油是純脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、甚至糧食裡,某些蔬菜裡(如:毛豆)都有一定量的脂肪。
  問題二:多吃碳水化合物
  以前生活水平低的時候副食差,一般人每頓飯吃主食四兩半斤是很平常的,現在生活水平提高了,副食好了,主食還吃四兩半斤就超量了。有人吃水果太多,尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝),也增加了碳水化合物的攝入量。
碳水化合物經腸道消化變成單醣(葡萄糖、果糖、半乳糖)後被吸收入血,一部分被組織直接利用產生能量供人體需要,一部分儲存在細胞裡,如果還有多餘的單醣,就會變成脂肪儲存在機體中。含碳水化合物的食物有糧食、豆類、奶、水果、乾果、蔬菜。
  問題三:過量蛋白質
  蛋白質也是一種產生能量的物質,如果吃多了,攝入的能量超過了人體需要量,儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食,蔬菜和水果也有少量的蛋白質。含蛋白質豐富的食物(肉、蛋、奶、黃豆)都含高脂肪,這些食物吃多了脂肪也會隨著吃多了。
  蛋 白質的代謝產物要從腎臟排泄,蛋白質吃多了會加重腎臟的負擔,代謝產物超過了腎臟的排泄能力會造成“氮質血症”,對身體有害。
  問題四:零食+甜品
  有些人喜歡吃零食,喝甜飲料,尤其是感到生活乏味或看電視時會吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。
吃零食等於吃能量,有些零食的能量還很高,比如硬果類食物含油多,香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多,糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多,牛肉乾、魚片含蛋白質多,產生的能量消耗不了,就會以脂肪的形式儲存起來。
  問題五:喝酒太多

  酒是產生高熱量的飲料,1克酒精能產生7千卡熱量,僅次於脂肪產生的熱量。
啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右,但還有11%的含糖度數,而且喝啤酒的量要大得多,一瓶啤酒產生的熱量相當於100克糧食產生的熱量,酒喝得多就等於多吃很多食物,多餘的能量還會以脂肪的形式儲存起來。