甘味人生 第456集 Part01



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 是三立台湾台将以励志温馨为题材的八点档连续剧。本剧2015年05月18日开镜,全剧采用HD拍摄,目前也正在紧锣密鼓的拍摄中,
接档于《世间情》之后,每周一至周五晚间八点播出。本剧2015年07月28日上档。
《甘味人生》以“酱油”为家族产业的《甘味人生》,用一瓮一瓮的酱油,为观众带来苦尽甘来的人生故事。

以“醬油”為家族產業的《甘味人生》,一甕一甕的醬油伴隨著苦盡甘來的人生故事。信達與英凱兄弟倆心疼父親趙居財年紀大,下定決心投入傳承家族的事業。為了家族釀製醬油的產業齊心打拼,只要願意打拼,一定會出頭天。 以“勇敢”為主題的《甘味人生》,勇敢面對各種的挑戰,只要不放棄,就會有希望,只要有家的溫暖,就可以得到圓滿和幸福 
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各位在減肥之旅上苦苦掙扎多年的人士不要再過於糾結和苦惱,豈止是過午可以吃東西,睡前也可以來點小吃呢,一起來看看10個錯誤減肥常識。
  1.晚上八點後可以吃東西
  實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是?卡路里含量是多少?有沒有進行體育鍛煉?這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。
  2.根本沒有所謂的“負卡路里食物”
  根本沒有什麼“負卡路里”食物。身體用來消化上述食物所耗掉的那點卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡直不值一提。
  3.別忘了算上飲料中的卡路里
  如果你真的想加快減肥速度,那就戒掉你最愛的可樂和果汁等各色飲料,改喝白開水。
  4.甜食也可以當晚餐
  健康專家表示,時不時這樣用甜食“犒勞”一下自己反而有助於實現長期減肥目標。不過,這只是一時的選擇,可不能天天如此。
  5.天氣寒冷更有助於減肥
  為保持體溫,人體的新陳代謝系統會在冬天加速運轉,繼而消耗更多的卡路里。
  6.??忽上忽下的體重不會摧毀你的新陳代謝系統
  如果你已經無數次減肥失敗,無數次經歷了體重降低又反彈的痛苦的話,請別放棄。忽上忽下的節食減肥不會摧毀你的代謝系統,只是對減肥一點也沒有幫助罷了。
  7.不一定非要把精瘦肉排除在減肥食譜外
  減肥期間不一定要完全避免食用精瘦肉,有選擇性地適當食之還是可以的。
  8.節食確實有助於減肥
  如果節食方法完全不符合你往日的飲食習慣,那當然是必敗無疑的了。你必須找到一種你能持之以恆堅持下去的減肥食譜。
  9.小胖孩不用進行嚴格的節食減肥
  如果你的孩子只超重5、6公斤,就沒有必要執行嚴格的節食減肥計劃。父母應該努力調整其膳食結構,多吃蔬菜水果和全麥食品,盡可能少讓孩子吃垃圾食品。此外,多運動也是十分必要的。

  10.無卡路里軟飲照樣會讓你發胖
  專家表示,有許多喜好低卡或無卡軟飲的人心存僥倖,覺得自己既然已經在飲料方面減少了糖分和熱量攝取,所以在其它方面就又放縱自己大快朵頤了。








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號稱美容瘦身大國的日本,大部分女生也正為了下半身贅肉特別困擾。最近專家們,找出了問題所在,推出針對西洋梨身材的有效減肥法則,讓美眉揮別下半身贅肉,快速成為身材凹凸有致的萬人迷!
  梨型身材不運動也能輕鬆瘦
  西洋梨型身材檔案
  遺傳基因:基礎代謝率低,屬於易胖體質。
  體型:下半身肥胖型,尤其臀部與大腿的皮下脂肪層肥厚。
  特徵:為減肥所苦的女性大多屬於此型。吃下的油脂,特別容易囤積。
  性格:頑固、好強、忠其所愛。
  喜歡吃的食物:無法拒絕肉類、洋芋片、油炸物、甜點類食物的誘惑。
  對於‘吃’這件事的執著:美食主義者,超愛吃肉和垃圾食物。
  從性格看西洋梨小姐
  雖然個性頑固,但西洋梨小姐們可是很有毅力的唷。
  西洋梨體型的人通常頑固且好強,很多人即使想減肥,但是打死也不運動。相對地這也代表西洋梨的人,一旦堅持某件事情就不會放棄,相當有意志力。
  這類型的人雖然瘦下來的速度比較緩慢,不過如果鍛煉肌肉、消耗脂肪,以穩定的速度瘦下來的話,減肥效果指日可待。
  西洋梨型身材的人多半下半身肥胖,個性頑固,喜歡吃高油脂的食物,以女性居多。
  reason1:喜歡在3餐空檔吃油炸類零食
  解決之道
  脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等,就請西洋梨小姐們務必含淚道別吧!
  但單獨攝取糖份,就不需要這麼神經質了,可吃些麻糬、紅豆餅是沒有關係的;喜歡吃冰淇淋的人請你以刨冰或果凍解饞,同時,請慎選飯後甜點。
  reason2:不吃肉就覺得沒吃飽,也沒法滿足口腹之欲
  解決之道
  西洋梨體型的人,吃進去的脂肪幾乎會全數囤積在皮下。
  所以富含脂肪的牛奶、肉類,請控制1天1次即可,奶油、油炸食品都是減肥大忌,盡量避免早餐吃的三明治、漢堡塗抹美乃滋(可用番茄片替代)。
  多吃魚、貝類或豆類製品補充營養,油類則以橄欖油或芝麻油作為替代,並謹守“1餐1小匙”的用油原則。
  reason3:由於下半身肥胖,更討厭運動
  解決之道
  西洋梨體型的人囤積在下半身的脂肪非常頑固,除了嚴格控制脂肪攝取量以外,配合鍛煉臀部、大腿、小腿肚等局部運動會更有效果。

  特別推薦爬樓梯、腹肌運動、站起蹲下等,會對肌肉增加負荷的下半身肌力運動。
此外,由於下半身肥胖,許多人特別不愛運動,所以必須從日常生活中的小地方做起,像和電梯說拜拜,有樓梯的地方就爬樓梯;做些瑜珈或簡單的伸展運動;鍛煉下半身的肌力操都是不錯的方法。









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當務之急,志在減肥。你明明懂得,卻就是做不來,想想漂亮衣服,想想牛仔短褲,MM們千萬不要浪費這個減肥的好季節哦。春天是人們減肥的好日子,雖然不少人都以節食為首選的減肥方法,但是往往效果甚微。究竟是什麼阻擋了我們的減脂計劃,就讓我們一一把它們“揪”出來吧。
  問題一:吃“油”太多
有人說:“我不吃肥肉,只吃素油,可以避免肥胖。”這實質上是一種誤解,瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。有人愛吃這些零食也等於吃了很多脂肪。有些素菜館,做菜的油越來越大,炒菜出鍋時為了好看還要灑明油,各種素“水煮魚”、“水煮肉”、“香辣蟹”實質上是“油煮”,吃進去的油不可能不超量。
  脂肪是減肥的大忌,而為了防止發胖,就要少攝入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品,說白了就是少吃油,油用醫學術語稱之為“脂肪”,植物油和動物油都是脂肪,植物油是純脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、甚至糧食裡,某些蔬菜裡(如:毛豆)都有一定量的脂肪。
  問題二:多吃碳水化合物
  以前生活水平低的時候副食差,一般人每頓飯吃主食四兩半斤是很平常的,現在生活水平提高了,副食好了,主食還吃四兩半斤就超量了。有人吃水果太多,尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝),也增加了碳水化合物的攝入量。
碳水化合物經腸道消化變成單醣(葡萄糖、果糖、半乳糖)後被吸收入血,一部分被組織直接利用產生能量供人體需要,一部分儲存在細胞裡,如果還有多餘的單醣,就會變成脂肪儲存在機體中。含碳水化合物的食物有糧食、豆類、奶、水果、乾果、蔬菜。