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甘味人生 第450集,甘味人生,線上看,Taste Of Life ep450,甘味人生450,在線看,Taste Of Life EP450, 線上看
是三立台湾台将以励志温馨为题材的八点档连续剧。本剧2015年05月18日开镜，全剧采用HD拍摄，目前也正在紧锣密鼓的拍摄中，
接档于《世间情》之后，每周一至周五晚间八点播出。本剧2015年07月28日上档。
接档于《世间情》之后，每周一至周五晚间八点播出。本剧2015年07月28日上档。
《甘味人生》以“酱油”为家族产业的《甘味人生》，用一瓮一瓮的酱油，为观众带来苦尽甘来的人生故事。
以“醬油”為家族產業的《甘味人生》，一甕一甕的醬油伴隨著苦盡甘來的人生故事。信達與英凱兄弟倆心疼父親趙居財年紀大，下定決心投入傳承家族的事業。為了家族釀製醬油的產業齊心打拼，只要願意打拼，一定會出頭天。 以“勇敢”為主題的《甘味人生》，勇敢面對各種的挑戰，只要不放棄，就會有希望，只要有家的溫暖，就可以得到圓滿和幸福
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晚上是決定減肥效果的關鍵。白天時候，人的身體活動活躍，就算攝入了較多的熱量，也能及時消耗掉。但是在晚上，人體活動減少，一不小心，熱量就會囤積轉化為脂肪。要想減肥成功，晚上千萬不要做以下4件事。
1.吃得太飽
養生的人講究“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。減肥也是一樣的道理。一日三餐飲食熱量攝入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例來分配。晚餐盡量少吃，並且要以清淡為主，切勿貪戀高油脂、高糖分的食物。
2.不停喝水
水是沒有熱量的，喝白開水並不會令人長胖。那為什麼到晚上要少喝水呢？這是因為晚上如果一下子喝太多水，身體來不及吸收，到第二天起來時候臉部會出現水腫情況，讓你看起來“顯胖”。實在口渴是應該要喝水的，但是喝水不要過急、過量，也不要喝完水就馬上睡覺。最好在睡前的一個小時左右喝些水。
3.食完飯馬上躺下
上班族一天工作下來身體疲倦，回到家只想吃完飯倒騰就睡。剛吃完飯，腸胃需要一定的時間去消化肚子裡的食物，如果這時候你一直坐著或者馬上躺下，會影響消化系統的工作，進而導致脂肪在肚子上的堆積，形??成贅肉。最好站立15分鐘~30分鐘之後再坐。
4.熬夜
研究證明，睡眠不足會影響“瘦素”分泌，令人食慾增強。熬夜加班時候如果把持不住吃了高熱量食物，變胖就是必然的事。就算你忍住沒吃東西，睡眠不足會讓人精神不佳，活動興致不高，影響代謝。
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體重輕了看起來沒瘦這是為什麼？
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核心提示：體重輕了看起來沒瘦這是為什麼？這很可能是因為你採用了不科學的減肥方法，減掉了大量的肌肉和水分而導致的。
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辛辛苦苦減肥，好不容易體重輕了20斤。當你歡喜地將這個喜訊告訴身邊的人時，旁人一個茫然的眼神告訴你：“怎麼看不出來呢？”這時候，小心臟碎了一地，有木有？為什麼體重明明輕了那麼多，卻看不出瘦的效果？
1.你本身的基數大
如果你本身是個200多斤的大塊頭，減掉那麼5斤也只是杯水車薪，效果並不會明顯。如果你本身體重是200斤，減掉50斤，看不出效果那就不可理喻了。
2.你減掉的不是脂肪而是水和肌肉
你減了幾十斤的重量卻沒有在外表上顯露出來，很有可能是因為你的減肥方法不對。人的體重包括了肌肉、脂肪、水分等。通過過度節食，喝減肥茶等不科學的減肥方法能夠讓你在短時間內體重下降。但是減去的那部分的體重中包括有大量的肌肉和水分，減去的脂肪只是小小的一部分。當你恢復正常飲食後，你的體重一下子就會反彈回來。
3.該瘦的沒瘦
該瘦的部位沒瘦下來看起來也會瘦得不明顯。這就好比一張桌子，就算你把其他地方都擦乾淨了，最髒的位置沒擦，桌子看起來還是很髒的。你最突出肥胖的位置是腹部，結果減肥不成反瘦胸，體重會輕，但是看起來你依然是胖。
怎樣減肥才顯瘦？
1.先搞清楚什麼是真瘦
體重是一個非常膚淺的判斷胖瘦的標準。是不是真瘦，可以看BMI。 BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。就中國的情況，當BMI在18.5～23.9範圍則為正常身材，當低於18.5則偏瘦，等於或高於≥24為超重，通過計算，與中國BMI標準對比，由此可以判斷自己是否存在超重肥胖問題。 BMI計算方法如下：
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m）
舉個例子，一位1.6m的女性，體重為60kg，那她的BMI=60÷(1.6x1.6)≈23.44
除了BMI，還可以看體脂率。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，反映人體內脂肪含量的多少，它才是瘦身的關鍵！
體脂 % = 1.2×BMI +0.23×年齡－5.4－10.8× 性別（其中性別男取值1，性別女取值0）
一般來說，男性體脂率約在10%～20%之間則為正常，女性體脂率約在17%～30%之間，為標準情況。但是，這個標準並不是固定的，會隨年齡變化。女性超過50歲，男性超過55歲，每5歲，體脂百分比標準值可上調2%-3%。
2.堅持力量訓練
當你缺乏力量訓練，身體肌肉量少，就算體重輕了，但是身體鬆垮垮的，看起來並不顯瘦。當你進行肌肉訓練，降低身體的體脂率，就算你體重沒輕，看起來你也是瘦瘦的。所以，要顯瘦，當然少不了力量訓練。
力量訓練的內容很豐富，比較簡單的動作有俯臥撑、卷腹、引體向上、平板支撐等。力量訓練能夠很好刺激肌肉，如果你沒有訓練基礎的話，建議不要每天進行大量的力量訓練，否則容易導致肌肉勞損。每次做20分鐘左右即可，每週做2~3次。
3.保持健康飲食
減肥心急採用比較極端的節食方式，比如不吃晚飯，只吃蔬菜或只吃水果等，這些方法在剛開始使用時候或者會有效果，但是長期下去會導致消化紊亂，使得代謝減慢，不僅會出現體重反彈還可能會導致一些消化疾病。減肥不能心急，要保持規律飲食，一日三餐不能少。可以增加每天就餐的次數，但是減少每一餐的食量。本身比較胖的人，可以把一天的飲食攝入熱量控制在1500大卡之內。
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下半身肥胖怎樣減肥好？
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核心提示：下半身肥胖怎麼減肥好？下半身肥胖成因多樣，如果是因為下半身缺乏運動而導致的肥胖，那減肥就應該在進行飲食控制的同時加強下半身的運動。如果因為淋巴不暢原因導致肥胖，則可通過按摩方法來改善下半身臃腫問題。
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下半身肥胖的梨形身材是比較常見的一種肥胖身材。下半身過於肥胖會顯得身材失衡，這問題困擾著許許多多愛美的姑娘們。下半身肥胖問題是如何造成的？下半身肥胖要怎麼減肥好？
下半身肥胖的原因
1.經常蹺二郎腿
久坐族中不乏肥胖者，而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他們之所以會出現下半身肥胖問題，一方面是因為久坐不起，缺乏運動；另一方面則是因為坐姿不正確，經常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。經常蹺二郎腿的人，再不好好做浮腫護理，比如推拿，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致贅肉增厚，連肌肉都會僵硬。
2.褲子太緊
在冬天時候，很多女生都喜歡用緊身褲搭配小短裙。這些緊身褲雖然有彈性，但是還是束縛了雙腿，使得雙腿血液循環不暢，並且阻礙腿部正常運動，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
3.雌激素分泌紊亂
讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
下半身肥胖怎麼辦好？
1.保持良好的站姿坐姿
平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。坐下來時，兩腿自然擺放，盡量少蹺二郎腿。坐下一段時間後，要起身走走。
2.堅持運動
不管是哪一種肥胖類型，運動都是最好的減肥處方。如果你的下半身堆積過多脂肪，那麼，你應該讓自己下半身運動起來，多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。不過，如果你腿部屬於肌肉類型的話，稍稍運動就會長肌肉，那最好避免腿部的過多運動，多做腿部拉伸運動，讓肌肉更有線條感，而不是僵硬積塊。
3.按摩消腫
如果你是因為淋巴不暢導致下半身浮腫的話，建議可以去做做按摩，幫助血液循環。如現在正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目，配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運動，能更好幫助你重塑下身優美曲線，減下身肥胖。
4.飲食減肥
當你控制熱量以後，身體就沒有太多多餘的熱量轉化為脂肪，也就避免了肥胖問題。因此，平時要多吃低熱量食物，控制一天飲食的總熱量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶類等高纖維或高蛋白的飽腹感強的食物。
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核心提示：精油的種類有很多，大家可以根據自己的實際情況來選擇合適的精油進行按摩，精油瘦身法貴在堅持，只要持之以恆，一定可以獲得最佳的瘦身效果。
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