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甘味人生 第447集,甘味人生,線上看,Taste Of Life ep447,甘味人生447,在線看,Taste Of Life EP447, 線上看
是三立台湾台将以励志温馨为题材的八点档连续剧。本剧2015年05月18日开镜，全剧采用HD拍摄，目前也正在紧锣密鼓的拍摄中，
接档于《世间情》之后，每周一至周五晚间八点播出。本剧2015年07月28日上档。
接档于《世间情》之后，每周一至周五晚间八点播出。本剧2015年07月28日上档。
《甘味人生》以“酱油”为家族产业的《甘味人生》，用一瓮一瓮的酱油，为观众带来苦尽甘来的人生故事。
以“醬油”為家族產業的《甘味人生》，一甕一甕的醬油伴隨著苦盡甘來的人生故事。信達與英凱兄弟倆心疼父親趙居財年紀大，下定決心投入傳承家族的事業。為了家族釀製醬油的產業齊心打拼，只要願意打拼，一定會出頭天。 以“勇敢”為主題的《甘味人生》，勇敢面對各種的挑戰，只要不放棄，就會有希望，只要有家的溫暖，就可以得到圓滿和幸福
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祛濕減肥
減肥是女人永遠的話題！不管是你是來自山城重慶，還是其他城市，只要一聊“減肥”，幾個彼此陌生的女人，立馬有了共同語言！
但在減肥這條路上，不少女性都遭遇過這樣的尷尬：試過餓肚子節食，每日走1萬步，跑步1千米…儘管試過各種辦法，可就是沒見掉一斤肉。有時還有越減越肥的趨勢！
為何會出現這種情況呢？其實，這或許並不是你不夠努力，可能是體內的濕氣太重，濕氣使水液滯留在體內，造成發福、臃腫，影響了減肥計劃。
★如何辨別體內是否有濕？請對號入座
怎麼才能辨別自己體內有濕？女性在生活中可以通過身體的症狀來發現濕氣。
1.頭髮和臉部愛出油；
2.有口臭，身體有怪味；
3.總覺得累，不想說話，注意力不集中；
4.大便很臭，而且黏黏的很難衝乾淨；
5.耳朵裡面潮濕；
6.有小肚子，時常覺得肚子脹氣，四肢浮腫；
7.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽，容易留口水；
8.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈；
9.臉色蒼白或暗黃；
10.頭髮粗糙，掉頭髮厲害。
★夏季“防濕”需改掉這些壞習慣
許多女性都有濕氣重的問題，夏天更為突出。中醫認為“暑多挾濕”就是提示我們在夏季不要忽略“防濕”。
日常生活中的許多不良習慣也會造成體內濕氣重，如洗頭後頭髮沒乾就睡覺、運動後馬上洗澡、長期處於濕熱的環境中等都會導致濕氣重。
同時，夏天大家圖涼爽，喜歡吃冷飲，吹空調，造成“陽氣未宣發，反而在體表生出寒氣”。有些女性夏天衣著單薄，不注意保暖，也易遭受濕邪的侵害。
★有效祛濕 試試這這麼做
運動排汗
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
均衡飲食 戒菸戒酒
平時飲食要少鹽，清淡適量，幫助 腎排水，同時要戒菸戒酒。
遠離潮濕的環境
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，不要直接睡地板，空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與 地板有一定距離的床上。另外，潮濕下雨天減少外出，不要穿
潮濕未乾的衣服。
吃祛濕食物：推薦薏米紅小豆粥
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
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核心提示：減肥最大的公敵就是吃，於是很多人都通過節食來達到減肥目的，這樣真的有效果嗎？減肥不見效可能是身體代謝差的問題，如何才能提升代謝力呢？
推薦閱讀：只有15%的人能減肥成功 他們的秘訣到底是什麼
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曬太陽5
明明就有少吃跟運動，不過體重下降一段時間後，卻開始停滯不動，到底原因出在哪呢？中醫師表示，減重遇到停滯期最主要的原因在於「新陳代謝下降」，尤其是 人體基礎代謝率下降。想要突
破減重停滯期，正確的飲食原則能讓你兼顧健康，又能保持良好代謝，快來看看是哪4項飲食秘訣吧！
只靠節食減重 中醫師：易陷減肥停滯、复胖危機
中醫怎麼看待減肥停滯期呢？中醫師葉濡端表示，體重可以下降，簡單來說就是：能量消耗量＞飲食攝取熱量。減重初期遵循這個原則，體重往往能順利下降，不過，過了一段時間後，就可能會
會遇到減重停滯期。
對於只靠節食、減少熱量的方式，最容易遇到停滯期及復胖的問題，而減重停滯最主要的原因在於「新陳代謝下降」，尤其是基礎代謝率下降。
新陳代謝下降是減重停滯主因 肥胖3原因辨分明
以下3個體質狀況會影響人體的新陳代謝，這些體質狀況若未調整，在減重過程中更容易因新陳代謝下降過多，而出現減重停滯：
狀況1／脾胃機能失調：人體的脾胃負責將吃進的食物進行消化、吸收，轉化成營養物質讓人體運用，當脾胃功能不足時，無法將飲食做適當轉化，於是過多的熱量不當囤積，在中醫視為一種「痰
濕」，會產生肥胖、身體重著、疲累倦怠等症狀。
狀況2／氣虛：這類型的人通常代謝也不好，而且容易怕冷、循環較差、容易疲累。通常脾胃氣虛者消化功能不好；心肺氣虛者則心肺循環功能不好，導致基礎代謝率降低。
狀況3／肝臟機能失調：中醫理論裡肝臟負責疏通人體各臟腑的氣機，在代謝上，主要協調體內器官正常運作，協助能量做正常轉換。因此，當因為壓力太大、熬夜晚睡等原因導致肝臟機能失調，
就可能會影響新陳代謝。
若是因身體機能失調，導致代謝機能下降，建議尋求專業醫師，針對臟腑機能失調的部分對症調理，較能確實改善代謝問題。常見的氣虛、陽虛等代謝低下體 質，可藉由補氣藥如黃耆、黨參等，
或補陽藥肉桂、附子等改善；但若是有痰濕問題，則需解決體內的痰濕才能改善代謝；若因為肝氣鬱滯導致代謝障礙，則需要疏 通肝氣。
吃什麼影響代謝！ 4原則吃出代謝力
中醫師葉濡端指出，改善代謝問題，除了就醫治療外，營養均衡也是影響代謝的關鍵因素，正確的飲食原則才能讓你保有良好的代謝又兼顧健康，以下列出4項飲食原則：
1.均衡飲食： 人體需要各大類營養素，完全不吃澱粉、只吃蔬果，或是極端的吃肉減重，都無法長期持續的提升代謝，且會造成營養不均，影響身體機能。
2.豐富的蛋白質，選擇優質蛋白：蛋白質在減重過程中扮演重要角色，蛋白質能促進代謝，減少減重過程的肌肉流失，並提供運動鍛鍊過程中增加肌肉質量的原料，例如瘦肉、雞胸肉、豆漿、魚
肉，都是很好的蛋白質。
3.增加高纖食物、減少精緻澱粉：適當的澱粉可以提供足夠的血糖，但可選擇低升糖指數的高纖食物，如糙米、澱粉、雜糧全麥麵包等，這類食物避免血糖升高過快，減少胰島素的分泌，相對降
低脂肪的合成。
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核心提示：以下飲食和生活習慣能幫助你有效的減肥，三個月左右的時間瘦10-15斤，是非常健康的減肥速度。
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