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甘味人生 第432集,甘味人生,線上看,Taste Of Life ep432,甘味人生432,在線看,Taste Of Life EP432, 線上看
是三立台湾台将以励志温馨为题材的八点档连续剧。本剧2015年05月18日开镜，全剧采用HD拍摄，目前也正在紧锣密鼓的拍摄中，
接档于《世间情》之后，每周一至周五晚间八点播出。本剧2015年07月28日上档。
接档于《世间情》之后，每周一至周五晚间八点播出。本剧2015年07月28日上档。
《甘味人生》以“酱油”为家族产业的《甘味人生》，用一瓮一瓮的酱油，为观众带来苦尽甘来的人生故事。
以“醬油”為家族產業的《甘味人生》，一甕一甕的醬油伴隨著苦盡甘來的人生故事。信達與英凱兄弟倆心疼父親趙居財年紀大，下定決心投入傳承家族的事業。為了家族釀製醬油的產業齊心打拼，只要願意打拼，一定會出頭天。 以“勇敢”為主題的《甘味人生》，勇敢面對各種的挑戰，只要不放棄，就會有希望，只要有家的溫暖，就可以得到圓滿和幸福
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推薦閱讀：只有15%的人能減肥成功 他們的秘訣到底是什麼
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還可以獲得免費的飲食運動方案哦！
減肥是現在的女性朋友經常在一起討論的問題，她們每個人都想希望自己可以擁有一個健康苗條的身材。想要達到這個目的就需要找到正確的方法，節食固然可以快速減輕體重，但是卻對身體健
康有很大影響，最好的方法就通過鍛煉來達到目的，那麼減肥鍛煉的方法有哪些呢?
減肥鍛煉
1、有氧運動
高效率的有氧運動是目前被認為減肥最快的一種鍛煉方法。有氧運動指的就是在運動的過程中，可以通過呼吸得到氧氣，並且連續不斷的輸送給正在運動的身體各部位的肌肉，在酶的作用下使糖
分和脂肪代謝加快以提供更多的能量，使人可以堅持不斷的進行運動。常見的有氧運動包括騎自行車、慢跑、爬山、爬樓梯等。
2、跳繩運動
跳繩是一種較為有效的減肥鍛煉方法，每分鐘跳繩200下，那麼一個小時就可以消耗1300大卡的熱量，另外它對場地和器械等沒有特殊的要求，方法也非常簡單，而且不管是什麼季節都可以做，
它除了可以鍛煉下肢之外，還可以鍛煉手臂和肩膀，是一種全身性的鍛煉方式。不過跳繩的時候要注意保護膝蓋，以免造成運動損傷。
上面就是我們為大家介紹的兩種減肥鍛煉的方法，有需要的朋友可以參考一下。在減肥鍛煉的過程中，還應該要注意控制飲食，多吃一些能夠幫助減肥的食物，少吃油炸食品等會增加脂肪含量的
食物，還有就是要多喝水，加快體內新陳代謝。
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核心提示：隨著夏天的臨近，越來越多的MM們開始發愁了，夏天到了就意味著展示身材的季節到了，可是自己在冬天囤積的脂肪還沒有消耗掉，根本沒法穿美美的裙子，怎麼辦呢？那麼最快的減肥方
法有什麼？
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隨著夏天的臨近，越來越多的MM們開始發愁了，夏天到了就意味著展示身材的季節到了，可是自己在冬天囤積的脂肪還沒有消耗掉，根本沒法穿美美的裙子，怎麼辦呢?當然是要抓緊時間減肥了!
下面我們就為大家介紹幾種最快的減肥方法，想速瘦的你快快看過來吧。
最快的減肥方法
1、刺激法
很多妹子胖都胖在了腰上和小肚子上，由於冬天不太運動，再加上吃的又比較多，腹部堆積了不少的脂肪。通常腹部的脂肪是最難減的，但是只要用對了方法並且持之以恆，效果也是立竿見影的
。我們在這裡推薦刺激法。站立，兩腳分開，左腿彎曲並往上抬起，右手肘觸碰左膝，然後扭動腰肢，再換另一邊這樣交替進行，可以有效消除腹部贅肉，還可以鍛煉腰部肌肉。
2、蘋果醋減肥法
蘋果醋減肥法是一種比較有效的減肥方法，蘋果醋當中含有的營養素、酶以及有機酸等成分可以有效的抑制食慾，並且還可以提高身體的新陳代謝，排出體內多餘的水分，減輕身體水腫的狀況，
調節循環系統，達到減肥的目的。蘋果醋在飯前一小時或者是飯後飲用，效果很好，想減肥的妹子不妨試一試。
以上就是我們今天為大家介紹的兩種最快的減肥方法。其實大家只要每天堅持做15分鐘的運動就可以有很好的減肥效果，雖然這15分鐘運動不出汗也不會很累，但是積少成多，每天都堅持做，體
重也在不知不覺中減掉了，而且還可以幫助維持身材。
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核心提示：現在的人生活條件好了，生活的各方面都變得更加快捷更加方便，但是人們在享受安逸生活的時候卻忘記了身材和健康，被脂肪悄悄鑽了空子，所以現在走在大街上，普遍的都是胖子。那
麼最快的減肥瘦身方法有什麼？
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現在的人生活條件好了，生活的各方面都變得更加快捷更加方便，但是人們在享受安逸生活的時候卻忘記了身材和健康，被脂肪悄悄鑽了空子，所以現在走在大街上，普遍的都是胖子。胖除了影
響美觀之外，還會威脅身體健康，所以必須要減肥，那麼有什麼好的方法嗎?下面我們來看看最快的減肥瘦身方法。
最快的減肥瘦身方法
1、雞蛋減肥
這個方法很簡單，就是連續兩個星期只吃白水煮蛋、葡萄柚和少量青菜，青菜要少油少鹽，最好是水煮。雞蛋一天吃5到9個，分三次吃完，這樣每天攝入的熱量大約在1000卡左右。加單可以使我
們血液當中的高密度脂蛋白增高，從而防止血管硬化。雞蛋減肥法的效果很不錯，當你的體重達到理想的數值之後，再繼續使攝入的熱量和消耗的熱量保持均衡，這樣就不容易反彈了。
2、游泳減肥
運動減肥一直是倍受推崇的健康減肥方法，而在運動項目當中，游泳的減肥效果是最理想的。游泳是一種全身性的有氧運動，而且它是在水里進行的，消耗的熱量要更多，因為水里的傳熱性是空
氣的28倍，人在水里待8分鐘所消耗的熱量和在相同溫度下的空氣當中兩小時所消耗的熱量是一樣的，所以游泳的效果更好。另外游泳可以使全身的肌肉都得到鍛煉，減肥的同時還可以保持體型。
上面我們為大家介紹了兩種最快的減肥瘦身方法，想減肥的妹子們可以參考一下。減肥是一件很辛苦的事情，也是一件需要長時間堅持的事情，不管用什麼方法來減肥都必須要做到持之以恆，這
樣才會看到理想的效果。
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核心提示：運動減肥是減肥的常見方法，但部分人群在運動減肥後卻發現效果欠佳，進而認為是選擇的方法不對。所以最有效的運動減肥方法是什麼的問題備受關注也就不足為奇。那麼最有效的運動
減肥方法是什麼呢。有關方面的專家就常見運動減肥方法的優缺點等問題做如下介紹。
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肥胖是現代人群經常會有的情形，不僅影響影響，而且還對身體健康造成了很大的威脅。與其他減肥方法相比，運動減肥具有成本低，效果好，安全無副作用等諸多優點，所以不少肥胖人群寄希
望於通過運動的方式來實現減肥。但運動的方式比較多，所以具體運動要視情況而定。
最有效的運動減肥方法是什麼 常見運動類別
結合運動的特點，主要有有氧運動及劇烈運動兩類，具體運動形式有籃球，足球、騎單車、跑步、做粗活、游泳，爬山等。與劇烈運動相比，有氧運動在幫助燃脂方面有不錯的效果。是長跑，籃
球運動形式所不具備，所以通過有運動的減肥更多的是以游泳，跑步等有氧運動形式。
最有效的運動減肥方法是什麼 結合人群特點
結合運動的特點，有氧運動主要有步行、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、固定式自行車、乒乓球、籃球、爬山、網球、羽毛球、跳舞(有氧舞、民間舞、爵士舞)、爬樓梯、健身操等。不同有氧運
動在功效側重點上又有較大的差異，所以肥胖人群在選擇有氧運動方面要結合身體實際情況，年齡等因素。
通過上面的介紹，想必很多朋友對最有效的運動減肥方法是什麼的問題有所了解，有關方面的專家指出，運動方法各有特點，除考慮人群特點外，還必須結合各種運動的優缺點，進而選擇最適合
自己的運動方法，畢竟適合自己的往往是最好的。
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減肥越來越盲目，方法越來越多，明明吃的很少了，可是還是不瘦，毫無效果。減肥無效的原因有許多，畢竟體重的憑空消失靠的不單單是一、兩個因素，它需要多方面配合才能達到效果。找出減肥不成功的真正原因才是關鍵，究竟是什麼阻礙了我們減
肥呢？
一.不吃正餐 偏愛零食
有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。
吃零食等於吃能量，有些零食的能量還很高，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片等;糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉乾、魚片含蛋白質多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。
二.多餘添加 隱形熱量
無謂的多餘添加，往往使你的瘦身食譜功虧一簣。最典型的例子，許多人選擇吃沙拉減肥。以沙拉代替主食，的確是一種非常方便又健康的減肥方式，但其中也藏著不少熱量陷阱，讓你不知不覺中偷偷增肥。
沙拉醬、蛋黃醬、煙熏肉、芝士、炸麵包粒……這些吃沙拉的常見配料，全部都是高熱量，只要加一丁點，就會令清爽健康的瘦身沙拉，變成高卡路里發胖元兇。
所以，最好用自製油醋汁來伴沙拉，才最健康。
自製油醋汁的方法：主要材料是橄欖油、米醋或黑醋或果醋、鹽和胡椒粉。各自取適量，??調和均勻，裝碟或淋在沙拉上即可。
三.飲品不當 熱量陷阱
不少人有喝飲料的習慣，或者喜歡進食前、進食過程中搭配飲料，認為這樣可以填充肚子、減少飯量。但是你選擇的是什麼飲品呢?
可樂、汽水、奶昔、奶咖啡、酒精類、非鮮榨果汁等飲品一概含高糖、高卡路里，致人發胖絕不含糊。而且這些飲品並不能止餓，反而會使人又飲又食，變成雙重熱量。
所以，飲品的選擇最好是清水、清茶、自製果茶、自製蔬果汁、脫脂奶之類，才能避免吸收那些不必要的熱量。
四.盲目進食 熱量爆增
進食時的“小動作”、“小習慣”，往往是令你攝取熱量爆增的最大罪魁禍首。你喜歡看電視送飯嗎?你喜歡邊上網邊吃零食嗎?
總之，有一邊吃飯，一邊看電視/上網/看書等習慣的人，絕對是減肥無效的典型代表。
因為，我們一邊看電視，一邊吃飯或吃零食時，精神沉浸在電視裡，手和口就會漸漸變得盲目，手只管送，口只管接，最後吃進肚子的食物，必然有多無少，熱量難以控制，大大阻礙減肥進程。
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容易長胖已成為職場的一種通病，很多人工作繁忙，導致身心長期處於疲憊狀態，體重也呈現上升態勢。所以在職場，我們職位漲得不快，可體重卻每一分鐘都在上升。如此現象，你就得警惕你的工作習慣了。
1、工作壓力大：減緩新陳代謝 容易胃口大開
工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。
而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食慾，尤其是提高對碳水化合物的需求。
代謝減緩，攝入卻增多，基礎代謝餘下的熱量就多，容易因此形成肥胖。
同時，高壓力也容易激發上班族吃東西的心理慾望。
當人遇到很難解決的壓力或困難，或者不願面對的問題時，往往會藉由無意識 的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。
對策：
上班族宜制定正確的減壓規劃，減小肥胖隱患。個人首先應理清造成壓力的根源，及時調整精神狀態，不要放任壓力情緒的發展，學習轉移和釋放壓力。
可嘗試通過適當的休息、放鬆、體育運動，或跟朋友聊天、積極發展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的。
2、活??動時間少：上下班都不愛動 “坐等”肥胖上門
在辦公室工作的上班族，工作期間活動範圍本身就不大，加之不少人在工作場所仰賴電話或網絡和人進行交流，哪怕是近在咫尺的同事也習慣在公司內部網絡上溝通，進一步降低了活動的頻率。
而人長時間窩在座位上不動，就很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。
同時，由於繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲，還常常擠占休息時間，能留出的私人時間極其有限。
因此很多人不但上班不愛動，下班後也不喜歡動，出入習慣以車代步，上下樓必坐電梯，業餘時間也很少運動，久之肥胖自然找上門。
對策：
平時能走動的時候盡量多走動；工作中適當加強和人的當面溝通，增加走動頻率，也有助增進彼此間的感情；
工作間歇可以“見縫插針”做些簡單的放鬆運動，中午吃完飯也不要馬上坐下來，可以在辦公室內外隨便散散步；
業餘時間，每天至少運動30分鐘，跑步、散步、爬樓、做仰臥起坐、騎自行車等運動都是不錯的選擇。
3、飲食不科學：白天太馬虎 晚上太豐富
上班族 的午餐一般都是在外解決，雖然訂外賣或者下館子都很方便，但要想真正吃上一頓美味、營養的午餐，並不容易。
午餐的時間和條件都很有限，大多數人都是隨便湊合就對付了事，對口味或營養沒有太多要求。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩，營養結構不合理，給長胖埋下極大隱患。
由於午餐隨便，很多人晚上回家就吃得比較豐富，更有不少上班族晚上應酬較多，吃得豐盛，並容易暴飲暴食。
但吃得豐富並不代表攝入的營養就均衡，而且晚上進食偏多或過於營養，也不容易消化，剩餘熱量容易囤積儲藏，形成肥胖。
對策：
無論是午餐還是晚餐，都要注意保持營養攝入的“動態平衡”，肉類、魚類、蔬菜和大豆製品 等食物宜均衡搭配。
即使午餐只能吃外賣盒飯，也要慎挑配菜，少選辛辣、油膩、糖分較高的食物；
晚餐可以適量補充一些營養豐富的食物，但切忌吃太飽，並應遠離油炸食物，減少肉、啤酒、澱粉較重的食品的攝入，同時注意睡前3小時不宜進食。
4、睡眠不足 ：生理時鐘紊亂 影響“瘦素”分泌
長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。一般人往往把嗜睡和肥胖聯繫在一起，而無視“缺覺”與肥胖的潛在聯繫，但事實上二者密不可分。
美國一項長達16年，涉及68000位美國女性的研究結果顯示，那些每天平均只能睡上5個小時的女性的體重比每天平均能睡上7個小時的女性，足足多了15公斤。
這主要是因為睡眠時間 少，會導致人體生理時鐘紊亂，影響體內荷爾蒙－“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。
此外，人“缺覺”時，往往會因為精神不振懶得動，這也容易造成肥胖。所以經常熬夜加班、或因為壓力睡不好覺的上班族很容易長胖。
對策：
成人最佳的睡眠時間為7～8小時，以晚10點後為宜。
上班族應科學安排作息時間，減少熬夜，並在保證充足睡眠的前提下，改善睡眠質量，增加深睡眠時段，逐步讓荷爾蒙分泌恢復正常。
中國職場職業發展需要良好的職業規劃，而身體健康同樣需要周到的保健措施。不厚此薄彼，懂得未雨綢繆，職場人才能走得更加穩健和篤定。
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