Part1 Part2 Part3 Part4 Part5 Part6 Part7 Part8 Part9 Part10 Part11 Part12
................................................................................
甘味人生 第356集,甘味人生,線上看,Taste Of Life ep356,甘味人生356,在線看,Taste Of Life EP356, 線上看
是三立台湾台将以励志温馨为题材的八点档连续剧。本剧2015年05月18日开镜，全剧采用HD拍摄，目前也正在紧锣密鼓的拍摄中，
接档于《世间情》之后，每周一至周五晚间八点播出。本剧2015年07月28日上档。
《甘味人生》以“酱油”为家族产业的《甘味人生》，用一瓮一瓮的酱油，为观众带来苦尽甘来的人生故事。
信达与英凯兄弟俩心疼父亲赵正财年纪大，也下定决心投入传承家族的事业，为了家族酿制酱油的产业齐心打
甘味人生 第356集,甘味人生,線上看,Taste Of Life ep356,甘味人生356,在線看,Taste Of Life EP356, 線上看
溫馨提示：很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁，強烈建議關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制)，發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，還可以獲得免費的飲食運動方案哦！
生活習慣是肥胖的主要原因
你知不知道很多的生活習慣，是造成你肥胖及皮膚狀況不好的最主要的原因，因為你是不知不覺中養成的習慣，所以你不會感覺到你不好習慣是最主要的殺手!身體的很多警訓都是告訴你要注意囉!
A、熬夜
常常有人說自己是夜貓子，這些人是不到深夜三四點，就睡不著漸的就寢時間，就被往後挪，最後就會變成不到天亮就睡不著。那麼要改善這些狀況，可以試著在睡前試著吃一點甜甜的東西，因為醣類的食物可以令你腦部的活動變的慢，這就是為什麼有
人常說睡前喝一點牛奶，可以很快的入睡的原因囉!
B、當睡覺都不能去除疲勞
一般身體疲勞在周末以充分的靜養和睡眠，就可以消除不過再怎麼睡也不能去除疲勞，現在以成為一種問題，這樣稱為過勞或疲勞病得了此症的人會持續著失眠的狀態，或是頭痛，也有人怎麼睡也睡不著，這唯一的對策是安定生活的規律。
C、九點之後用餐問題大
深夜吃東西會變胖，是眾人皆知的事實，深夜吃東西會使你肌膚的恢復力變成零，也會使你有粗糙的肌膚長痘子等，所以不規律的進食會使便皮膚變差!
D、睡前喝太多的水
當你睡醒時，你會不會覺得你的臉浮腫看起來氣色不好呢?在睡前喝太多的水，會使得你的臉部線有條變的很差，所以睡前不要喝太多的水份。
E、以笑容來用餐
以好的心情來吃東西，是非常的重要，因為當你要非常好的心情來用餐，可以使一個雞蛋變成3個的營養!
F、不規則的飲食習慣身材會變胖
理想的身材不是減少飲食，而是應該以改變飲食來創造吃是身體的基礎，還有就是不要偏食，因為營養均衡才能讓你的身材均勻呢!
*************** *********************** ************ *************** ***********************
*************** *********************** ************ *************** ***********************
溫馨提示：很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁，強烈建議關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制)，發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，還可以獲得免費的飲食運動方案哦！
很多正在減肥中的朋友，都覺得“少吃”就是減肥的基本原則，只要“少吃”了減肥才能成功。有些朋友就在想我就有“少吃”啊!可是這招減肥方法怎麼在我的身上就不靈呢?原因是出在哪裡?朋友們，有4個減肥瘦不下來的原因你們有註意到嗎??如果沒
有那就繼續往下看吧!私房話給您解答，找出讓你瘦不下來的4大惡源。
問題1、少吃了一餐，卻多吃了點心or宵夜?
發胖原因：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。
雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶?少吃了晚餐，卻多吃了宵夜?這樣當然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來!
黑名單：方便麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味
光榮榜：粥和清湯。生薑粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯
出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇复胖惡魔來纏身!
問題2、少吃也少動了嗎?
發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。
只利用節食來減肥，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來!
出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇复胖惡魔來纏身!
問題3、下一餐或上一餐吃多少?
發胖原因：少吃了這一餐，下一餐卻猛吃，總熱量驚人，當然還是瘦不了!
知道嗎?瘦身的捷徑不是飢餓，而是減肥少吃飯攝入的熱量!在數量相同的情況下，如果選擇了低熱量食品，可以不必緊張地進行瘦身!
出招：記住這一句話“總熱量才是真相”!少吃了這一餐，結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅乾或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為飢餓感而吃下更多的食物!總而
言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相!
問題4、你少吃的是哪一餐?
發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐!不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多!
第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐?如果少吃的是“早餐”，那難怪瘦不下來!
出招：“早餐”是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量!
減肥不能靠一味的節食，如果你盲目的進行，有時候還會適得其反。所以科學的，健康的，持之以恆地減肥態度，才是讓你瘦得健康，瘦得美麗的好方法。如果關於減肥你還有什麼好的心得體會，那就進我來說兩句中和大家交流經驗。
*************** *********************** ************ *************** ***********************
*************** *********************** ************ *************** ***********************
馨提示：很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁，強烈建議關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制)，發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，還可以獲得免費的飲食運動方案哦！
引發肥胖症的五個內因介紹：
1、遺傳因素人類的單純性肥胖的發病有一定的遺傳背景。 Mayer等報告，雙親中一方為肥胖，其子女肥胖率約為50%;雙親中雙方均為肥胖，其子女肥胖率上升至80%。
人類肥胖一般認為屬多基因遺傳，遺傳在其發病中起著一個易發的作用，肥胖??的形成尚與生活行為方式、攝食行為、嗜好、胰島素反應以及社會心理因素相互作用有關。
2、神經精神因素已知人類與多種動物的下丘腦中存在著兩對與攝食行為有關的神經核。一對為腹對側核(VMH)，又稱飽中樞;另一對為腹外側核(LHA)，又稱飢中樞。飽中樞興奮時有飽感而拒食，破壞時則食慾大增;飢中樞興奮時食慾旺盛，破壞時則厭食拒
食。
二者相互調節，相互制約，在生理條件下處於動態平衡狀態，使食慾調節於正常範圍而維持正常體重。當下丘腦發生病變時，不論屬炎症的後遺症(如腦膜炎、腦炎後)、創傷、腫瘤及其他病理變化時，如腹內側核破壞，則腹外側核功能相對亢進而貪食無
厭，引起肥胖。
反之，當腹外側核破壞，則腹內側核功能相對亢進而厭食，引起消瘦。另外，該區與更高級神經組織有著密切的解剖聯繫，後者對攝食中樞也可進行一定程度的調控。下丘腦處血腦屏障作用相對薄弱，這一解剖上的特點使血液中多種生物活性因子易於向
該處移行，從而對攝食行為產生影響。
這些因子包括：葡萄糖、游離脂肪酸、去甲腎上腺素、多巴胺、5-羥色胺、胰島素等。此外，精神因素常影響食慾，食餌中樞的功能受制於精神狀態，當精神過度緊張而交感神經興奮或腎上腺素能神經受刺激時(尤其是α受體佔優勢)，食慾受抑制;當迷走
神經興奮而胰島素分泌增多時，食慾常亢進。腹內側核為交感神經中樞，腹外側核為副交感神經中樞，二者在本症發病機理中起重要作用。
3、高胰島素血症近年來高胰島素血症在肥胖發病中的作用引人注目。肥胖常與高胰島素血症並存，但一般認為系高胰島素血症引起肥胖。高胰島素血症性肥胖者的胰島素釋放量約為正常人的3倍。
胰島素有顯著的促進脂肪蓄積作用，有人認為，胰島素可作為總體脂量的一個指標，並在一定意義上可作為肥胖的監測因子。更有人認為，血漿胰島素濃度與總體脂量呈顯著的正相關。
4、褐色脂肪組織異常褐色脂肪組織是近幾年來才被發現的一種脂肪組織，與主要分佈於皮下及內臟周圍的白色脂肪組織相對應。褐色脂肪組織分佈範圍有限，僅分佈於肩胛間、頸背部、腋窩部、縱隔及腎周圍，其組織外觀呈淺褐色，細胞體積變化相對較
小。
白色脂肪組織是一種貯能形式，機體將過剩的能量以中性脂肪形式貯藏於間，機體需能時，脂肪細胞內中性脂肪水解動用。白色脂肪細胞體積隨釋能和貯能變化較大。
*************** *********************** ************ *************** ***********************
*************** *********************** ************ *************** ***********************
溫馨提示：很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁，強烈建議關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制)，發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，還可以獲得免費的飲食運動方案哦！
選擇適合自己的減肥方法，才能讓你的減肥路事半功倍！快來測測適合你的最有效的快速減肥法吧！
Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力不佳型 往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。瘦弱型的人要特別注意飲食。應多
攝取含豐富蛋白質的食物，以增進內臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類。
Type2：看起來瘦弱，但卻有很多脂肪型 肌肉力量和內臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。飲食應該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。
Type3：體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準型只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不是經常運動，就不能突然的劇烈運動。應該在做每項運動前，先做
做熱身運動和體操，強化肌肉力量。飲食上只需注意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可。
Type4：身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱型 日常生活中，爬幾級樓梯就會“氣喘如牛”。這類人應該多做有氧運動和多游泳，可以消耗脂肪。常做靜態的伸展運動，以強化肌肉骨骼。
還要提醒你的是由於肥胖者都有高血壓傾向，請在運動前先量血壓，並註意動作的正確性，但不要做過度激烈的運動，身體狀況不好就要停止運動，不可操之過急。飲食上絕不能過度節食。一天可吃2000-3000千卡熱量的食物，以保證營養均衡。不能急劇
減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。總之，不論採用什麼方式和手段進行鍛煉都要遵守，“因人而異”和循序漸進原則。凡事都是欲速則不達，只要持之以恆，健美的身材就會慢慢向你靠攏。
*************** *********************** ************ *************** ***********************
*************** *********************** ************ *************** ***********************
核心提示：身材苗條是當代女性追求的時尚，也是女性的驕傲。苗條不僅體形美，而且符合健康要求。遺憾的是，隨著生活水平的普遍提高，胖子越來越多。胖子發愁，醫生也發愁，一旦豐腴了，減
肥如抽絲，而且遠遠不如防止肥胖那麼容易。
推薦閱讀：只有15%的人能減肥成功 他們的秘訣到底是什麼
溫馨提示：很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁，九姑娘建議大家關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制)，發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，
