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独家保镖 第12集,線上看,V-Focus ep12,独家保镖12,独家保镖12集
《独家保镖》（英语：V-Focus）
原剧名：《独家，保镖》、
2016年三立华人电视剧八点档系列第十七部作品，也是华人电视剧八点档首部职人剧。
由金牌风华影像制作公司制作。
谢佳见、洪小铃、黄薇渟、孙沁岳领衔主演。本剧于2016年9月21日开镜。
《独家保镖》剧情简介
讲述了专门保护记者追踪对象的安全保镖与专门挖名人八卦隐私与独家新闻的记者，
原是敌对关系的他们，如何发展情愫关系的故事......
独家保镖 第12集,線上看,V-Focus ep12,独家保镖12,独家保镖12集
溫馨提示：很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁，強烈建議關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制)，發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，還可以獲得免費的飲食運動方案哦！
生活習慣是肥胖的主要原因
你知不知道很多的生活習慣，是造成你肥胖及皮膚狀況不好的最主要的原因，因為你是不知不覺中養成的習慣，所以你不會感覺到你不好習慣是最主要的殺手!身體的很多警訓都是告訴你要注意囉!
A、熬夜
常常有人說自己是夜貓子，這些人是不到深夜三四點，就睡不著漸的就寢時間，就被往後挪，最後就會變成不到天亮就睡不著。那麼要改善這些狀況，可以試著在睡前試著吃一點甜甜的東西，因為醣類的食物可以令你腦部的活動變的慢，這就是為什麼有
人常說睡前喝一點牛奶，可以很快的入睡的原因囉!
B、當睡覺都不能去除疲勞
一般身體疲勞在周末以充分的靜養和睡眠，就可以消除不過再怎麼睡也不能去除疲勞，現在以成為一種問題，這樣稱為過勞或疲勞病得了此症的人會持續著失眠的狀態，或是頭痛，也有人怎麼睡也睡不著，這唯一的對策是安定生活的規律。
C、九點之後用餐問題大
深夜吃東西會變胖，是眾人皆知的事實，深夜吃東西會使你肌膚的恢復力變成零，也會使你有粗糙的肌膚長痘子等，所以不規律的進食會使便皮膚變差!
D、睡前喝太多的水
當你睡醒時，你會不會覺得你的臉浮腫看起來氣色不好呢?在睡前喝太多的水，會使得你的臉部線有條變的很差，所以睡前不要喝太多的水份。
E、以笑容來用餐
以好的心情來吃東西，是非常的重要，因為當你要非常好的心情來用餐，可以使一個雞蛋變成3個的營養!
F、不規則的飲食習慣身材會變胖
理想的身材不是減少飲食，而是應該以改變飲食來創造吃是身體的基礎，還有就是不要偏食，因為營養均衡才能讓你的身材均勻呢!
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溫馨提示：很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁，強烈建議關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制)，發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，還可以獲得免費的飲食運動方案哦！
很多正在減肥中的朋友，都覺得“少吃”就是減肥的基本原則，只要“少吃”了減肥才能成功。有些朋友就在想我就有“少吃”啊!可是這招減肥方法怎麼在我的身上就不靈呢?原因是出在哪裡?朋友們，有4個減肥瘦不下來的原因你們有註意到嗎??如果沒
有那就繼續往下看吧!私房話給您解答，找出讓你瘦不下來的4大惡源。
問題1、少吃了一餐，卻多吃了點心or宵夜?
發胖原因：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。
雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶?少吃了晚餐，卻多吃了宵夜?這樣當然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來!
黑名單：方便麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味
光榮榜：粥和清湯。生薑粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯
出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇复胖惡魔來纏身!
問題2、少吃也少動了嗎?
發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。
只利用節食來減肥，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來!
出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇复胖惡魔來纏身!
問題3、下一餐或上一餐吃多少?
發胖原因：少吃了這一餐，下一餐卻猛吃，總熱量驚人，當然還是瘦不了!
知道嗎?瘦身的捷徑不是飢餓，而是減肥少吃飯攝入的熱量!在數量相同的情況下，如果選擇了低熱量食品，可以不必緊張地進行瘦身!
出招：記住這一句話“總熱量才是真相”!少吃了這一餐，結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅乾或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為飢餓感而吃下更多的食物!總而
言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相!
問題4、你少吃的是哪一餐?
發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐!不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多!
第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐?如果少吃的是“早餐”，那難怪瘦不下來!
出招：“早餐”是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量!
減肥不能靠一味的節食，如果你盲目的進行，有時候還會適得其反。所以科學的，健康的，持之以恆地減肥態度，才是讓你瘦得健康，瘦得美麗的好方法。如果關於減肥你還有什麼好的心得體會，那就進我來說兩句中和大家交流經驗。
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引發肥胖症的五個內因介紹：
1、遺傳因素人類的單純性肥胖的發病有一定的遺傳背景。 Mayer等報告，雙親中一方為肥胖，其子女肥胖率約為50%;雙親中雙方均為肥胖，其子女肥胖率上升至80%。
人類肥胖一般認為屬多基因遺傳，遺傳在其發病中起著一個易發的作用，肥胖??的形成尚與生活行為方式、攝食行為、嗜好、胰島素反應以及社會心理因素相互作用有關。
2、神經精神因素已知人類與多種動物的下丘腦中存在著兩對與攝食行為有關的神經核。一對為腹對側核(VMH)，又稱飽中樞;另一對為腹外側核(LHA)，又稱飢中樞。飽中樞興奮時有飽感而拒食，破壞時則食慾大增;飢中樞興奮時食慾旺盛，破壞時則厭食拒
食。
二者相互調節，相互制約，在生理條件下處於動態平衡狀態，使食慾調節於正常範圍而維持正常體重。當下丘腦發生病變時，不論屬炎症的後遺症(如腦膜炎、腦炎後)、創傷、腫瘤及其他病理變化時，如腹內側核破壞，則腹外側核功能相對亢進而貪食無
厭，引起肥胖。
反之，當腹外側核破壞，則腹內側核功能相對亢進而厭食，引起消瘦。另外，該區與更高級神經組織有著密切的解剖聯繫，後者對攝食中樞也可進行一定程度的調控。下丘腦處血腦屏障作用相對薄弱，這一解剖上的特點
《独家保镖》（英语：V-Focus）
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2016年三立华人电视剧八点档系列第十七部作品，也是华人电视剧八点档首部职人剧。
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谢佳见、洪小铃、黄薇渟、孙沁岳领衔主演。本剧于2016年9月21日开镜。
《独家保镖》剧情简介
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生活習慣是肥胖的主要原因
你知不知道很多的生活習慣，是造成你肥胖及皮膚狀況不好的最主要的原因，因為你是不知不覺中養成的習慣，所以你不會感覺到你不好習慣是最主要的殺手!身體的很多警訓都是告訴你要注意囉!
A、熬夜
常常有人說自己是夜貓子，這些人是不到深夜三四點，就睡不著漸的就寢時間，就被往後挪，最後就會變成不到天亮就睡不著。那麼要改善這些狀況，可以試著在睡前試著吃一點甜甜的東西，因為醣類的食物可以令你腦部的活動變的慢，這就是為什麼有
人常說睡前喝一點牛奶，可以很快的入睡的原因囉!
B、當睡覺都不能去除疲勞
一般身體疲勞在周末以充分的靜養和睡眠，就可以消除不過再怎麼睡也不能去除疲勞，現在以成為一種問題，這樣稱為過勞或疲勞病得了此症的人會持續著失眠的狀態，或是頭痛，也有人怎麼睡也睡不著，這唯一的對策是安定生活的規律。
C、九點之後用餐問題大
深夜吃東西會變胖，是眾人皆知的事實，深夜吃東西會使你肌膚的恢復力變成零，也會使你有粗糙的肌膚長痘子等，所以不規律的進食會使便皮膚變差!
D、睡前喝太多的水
當你睡醒時，你會不會覺得你的臉浮腫看起來氣色不好呢?在睡前喝太多的水，會使得你的臉部線有條變的很差，所以睡前不要喝太多的水份。
E、以笑容來用餐
以好的心情來吃東西，是非常的重要，因為當你要非常好的心情來用餐，可以使一個雞蛋變成3個的營養!
F、不規則的飲食習慣身材會變胖
理想的身材不是減少飲食，而是應該以改變飲食來創造吃是身體的基礎，還有就是不要偏食，因為營養均衡才能讓你的身材均勻呢!
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很多正在減肥中的朋友，都覺得“少吃”就是減肥的基本原則，只要“少吃”了減肥才能成功。有些朋友就在想我就有“少吃”啊!可是這招減肥方法怎麼在我的身上就不靈呢?原因是出在哪裡?朋友們，有4個減肥瘦不下來的原因你們有註意到嗎??如果沒
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發胖原因：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。
雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶?少吃了晚餐，卻多吃了宵夜?這樣當然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來!
黑名單：方便麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味
光榮榜：粥和清湯。生薑粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯
出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇复胖惡魔來纏身!
問題2、少吃也少動了嗎?
發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。
只利用節食來減肥，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來!
出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇复胖惡魔來纏身!
問題3、下一餐或上一餐吃多少?
發胖原因：少吃了這一餐，下一餐卻猛吃，總熱量驚人，當然還是瘦不了!
知道嗎?瘦身的捷徑不是飢餓，而是減肥少吃飯攝入的熱量!在數量相同的情況下，如果選擇了低熱量食品，可以不必緊張地進行瘦身!
出招：記住這一句話“總熱量才是真相”!少吃了這一餐，結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅乾或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為飢餓感而吃下更多的食物!總而
言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相!
問題4、你少吃的是哪一餐?
發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐!不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多!
第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐?如果少吃的是“早餐”，那難怪瘦不下來!
出招：“早餐”是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量!
減肥不能靠一味的節食，如果你盲目的進行，有時候還會適得其反。所以科學的，健康的，持之以恆地減肥態度，才是讓你瘦得健康，瘦得美麗的好方法。如果關於減肥你還有什麼好的心得體會，那就進我來說兩句中和大家交流經驗。
*************** *********************** ************ *************** ***********************
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引發肥胖症的五個內因介紹：
1、遺傳因素人類的單純性肥胖的發病有一定的遺傳背景。 Mayer等報告，雙親中一方為肥胖，其子女肥胖率約為50%;雙親中雙方均為肥胖，其子女肥胖率上升至80%。
人類肥胖一般認為屬多基因遺傳，遺傳在其發病中起著一個易發的作用，肥胖??的形成尚與生活行為方式、攝食行為、嗜好、胰島素反應以及社會心理因素相互作用有關。
2、神經精神因素已知人類與多種動物的下丘腦中存在著兩對與攝食行為有關的神經核。一對為腹對側核(VMH)，又稱飽中樞;另一對為腹外側核(LHA)，又稱飢中樞。飽中樞興奮時有飽感而拒食，破壞時則食慾大增;飢中樞興奮時食慾旺盛，破壞時則厭食拒
食。
二者相互調節，相互制約，在生理條件下處於動態平衡狀態，使食慾調節於正常範圍而維持正常體重。當下丘腦發生病變時，不論屬炎症的後遺症(如腦膜炎、腦炎後)、創傷、腫瘤及其他病理變化時，如腹內側核破壞，則腹外側核功能相對亢進而貪食無
厭，引起肥胖。
反之，當腹外側核破壞，則腹內側核功能相對亢進而厭食，引起消瘦。另外，該區與更高級神經組織有著密切的解剖聯繫，後者對攝食中樞也可進行一定程度的調控。下丘腦處血腦屏障作用相對薄弱，這一解剖上的特點
