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甘味人生 第268集,甘味人生,線上看,Taste Of Life ep268,甘味人生268,在線看,Taste Of Life EP268, 線上看
三立台灣台29頻道八點檔大戲《甘味人生》 由黄少祺，王识贤，李燕，曾莞婷，韩瑜，陈佩骐等主演！
是三立台湾台将以励志温馨为题材的八点档连续剧。本剧2015年05月18日开镜，全剧采用HD拍摄，目前也正在紧锣密鼓的拍摄中，
接档于《世间情》之后，每周一至周五晚间八点播出。本剧2015年07月28日上档。
《甘味人生》以“酱油”为家族产业的《甘味人生》，用一瓮一瓮的酱油，为观众带来苦尽甘来的人生故事。
信达与英凯兄弟俩心疼父亲赵正财年纪大，也下定决心投入传承家族的事业，为了家族酿制酱油的产业齐心打
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核心提示：下半身肥胖怎麼減肥好？下半身肥胖成因多樣，如果是因為下半身缺乏運動而導致的肥胖，那減肥就應該在進行飲食控制的同時加強下半身的運動。如果因為淋巴不暢原因導致肥胖，則可通過按摩方法來改善下半身臃腫問題。
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下半身肥胖的梨形身材是比較常見的一種肥胖身材。下半身過於肥胖會顯得身材失衡，這問題困擾著許許多多愛美的姑娘們。下半身肥胖問題是如何造成的？下半身肥胖要怎麼減肥好？
下半身肥胖的原因
1.經常蹺二郎腿
久坐族中不乏肥胖者，而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他們之所以會出現下半身肥胖問題，一方面是因為久坐不起，缺乏運動；另一方面則是因為坐姿不正確，經常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。經常蹺二郎腿的人，再不好好做浮腫護理，比如推拿，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致贅肉增厚，連肌肉都會僵硬。
2.褲子太緊
在冬天時候，很多女生都喜歡用緊身褲搭配小短裙。這些緊身褲雖然有彈性，但是還是束縛了雙腿，使得雙腿血液循環不暢，並且阻礙腿部正常運動，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
3.雌激素分泌紊亂
讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
下半身肥胖怎麼辦好？
1.保持良好的站姿坐姿
平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。坐下來時，兩腿自然擺放，盡量少蹺二郎腿。坐下一段時間後，要起身走走。
2.堅持運動
不管是哪一種肥胖類型，運動都是最好的減肥處方。如果你的下半身堆積過多脂肪，那麼，你應該讓自己下半身運動起來，多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。不過，如果你腿部屬於肌肉類型的話，稍稍運動就會長肌肉，那最好避免腿部的過多運動，多做腿部拉伸運動，讓肌肉更有線條感，而不是僵硬積塊。
3.按摩消腫
如果你是因為淋巴不暢導致下半身浮腫的話，建議可以去做做按摩，幫助血液循環。如現在正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目，配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運動，能更好幫助你重塑下身優美曲線，減下身肥胖。
4.飲食減肥
當你控制熱量以後，身體就沒有太多多餘的熱量轉化為脂肪，也就避免了肥胖問題。因此，平時要多吃低熱量食物，控制一天飲食的總熱量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶類等高纖維或高蛋白的飽腹感強的食物。
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核心提示：精油的種類有很多，大家可以根據自己的實際情況來選擇合適的精油進行按摩，精油瘦身法貴在堅持，只要持之以恆，一定可以獲得最佳的瘦身效果。
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隨著人們生活是平的提高，食物種類也越來越豐富，在享受了美食的同時體內的脂肪和毒素也是堆積的越來越多，久而久之便形成了肥胖。那麼如何快速有效的減掉這些脂肪呢?最健康的方法之一就是精油瘦身法。下面我們一起去詳細了解下。
精油瘦身法
1、腿部按摩
精油瘦身當中效果最明顯的就是腿部了，腿部多數是由於經歷了一天的辛苦工作而出現了水腫。可以在手心裡滴幾滴消除水腫的精油，然後按照從腳底到小腿內側、膝蓋外側再到大腿的順序輕輕推拿按摩。在向上推拿腿部內側肌肉的時候將拇指和其他四根手指做v字型，從腳踝部位一直向上輕輕按揉，到膝蓋上方15厘米的地方為止。之後在敲打下腿部的肌膚，促進血液循環。
2、腹部按摩
倒適量的精油在手心裡抹在腹部並進行按摩，按摩的時候不要只是揉肚子，要找准穴位，這樣才可以達到事半功倍的效果。在腹部正中肚臍以上約一寸的位置是水分穴，按摩這個穴位可以排出體內多餘的水分，避免水腫，還可以促進腸道蠕動;在腹部正中肚臍以下約3寸處為元關穴，按摩這個穴位可以抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分佈。
以上就是我們為大家介紹的精油瘦身法，相信會對想要瘦身的MM們提供一些幫助。精油的種類有很多，大家可以根據自己的實際情況來選擇合適的精油進行按摩，精油瘦身法貴在堅持，只要持之以恆，一定可以獲得最佳的瘦身效果。
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減肥並不是僅僅依靠一股子蠻勁就能夠輕鬆成功的，在很大一部分程度上都是需要依據自己長遠的規劃來按照步驟一步一步的進行，所以就需要各位想要減肥的朋友養成良好的減肥生活習慣，時時刻刻注意提醒著自己，注意好自己減肥的細節才行。
減肥生活習慣
1、重新安排飲食
因為我們都知道長期的生活習慣是不可能一天兩天就能夠改變的，所以需要做好規劃和大蒜，需要徹底改變自己之前的生活方式，不能再吃會讓身體肥胖的食物，每天保持穩定的水果和蔬菜等的攝入量，保持水分的攝入量等等，並且需要根據這些做好自己的健康記錄。
2、了解體重基數
這裡說的數字是自己的體重，想必每一個想要健康減肥的朋友家裡都會有一個體重秤，減肥或者說自己要減掉多少肉都是需要有目標的，如果盲目的單純認為只要能減肥就行了是行不通的，減一斤是減肥，減十斤也是減肥，所以應該每天都計量自己的體重，這樣不僅僅能夠知道具體自己減掉的數目，還能夠對自己的減肥事業增加信心。
養成健康的減肥生活習慣除了上面講到的兩點之外，還可以做有氧運動，比如說競走、慢跑或者在家裡做瑜伽等等都是有效的減肥方式之一，運動量每周可以固定在三次左右的時間，每次至少需要堅持二十分鐘左右，隨著減肥大業堅持的時間越長，運動鍛煉的時間也隨著增加。
